Crème solaire : la cause de la carence en vitamine D

Les taux de carence en vitamine D aux États-Unis sont passés de 45 % à 75 % au cours des 25 dernières années, et une nouvelle étude a conclu que l’utilisation excessive de crème solaire en est la cause.

L’utilisation excessive de crème solaire semble avoir contribué au besoin de suppléments de vitamine D.

Les chiffres montrent que les trois quarts des Américains souffrent d'une carence en vitamine D. Il s'agit d'une augmentation spectaculaire par rapport au début des années 1990, lorsque moins de la moitié de la population souffrait d'une carence en vitamine D.

De nombreuses études ont mis en garde contre le fait que les Américains passent trop de temps à l'intérieur. Mais une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American Osteopathic Association le 1er mai 2017 offre un point de vue différent : en utilisant trop de crème solaire, nous bloquons les bienfaits du soleil.

C’est une déclaration surprenante alors que le pays est confronté à une augmentation du mélanome, une forme mortelle de cancer de la peau.

Le professeur Kim Pfotenhauer, de l'Université Touro (Californie), a déclaré ci-dessus.Dailymail:« Les personnes qui sortent rarement mais qui, lorsqu’elles sortent, appliquent souvent de la crème solaire, leur corps perdra la capacité de produire de la vitamine D.

Bien que le but de la crème solaire soit de contribuer à réduire le cancer de la peau, une certaine exposition au soleil contribuera à augmenter la vitamine D du corps.

Le Dr Pfotenhauer a également déclaré que les maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies liées à la malabsorption, notamment les maladies rénales et la maladie de Crohn, inhibent la capacité à métaboliser la vitamine D contenue dans les aliments. Par conséquent, le rôle de la lumière solaire est encore plus important pour ces patients.

Comment le corps synthétise-t-il la vitamine D ?

Un moyen simple d’augmenter et de maintenir les niveaux standards de vitamine D dans le corps consiste à prendre 5 à 30 minutes par après-midi ensoleillé, 2 fois par semaine.

Les peaux claires synthétisent davantage de vitamine D que les peaux foncées, et il est important de ne pas utiliser de crème solaire. En effet, une crème solaire avec un indice de protection solaire de 15 ou plus peut réduire de 99 % la capacité de l'organisme à produire de la vitamine D.

« Pas besoin de bronzer à la plage pour bénéficier de ces bienfaits », ajoute le Dr Pfotenhauer. « Une petite marche, pieds et mains nus, suffit à apporter la vitamine D dont votre corps a besoin. »

Les aliments tels que le lait, les céréales du petit-déjeuner et les champignons sont également riches en vitamine D.

En fait, la vitamine D est davantage considérée comme une hormone que comme une vitamine, car elle est produite lorsque la peau est exposée au soleil et les récepteurs de la vitamine D se trouvent dans la plupart des cellules du corps et ont pour tâche de réguler la croissance cellulaire, la fonction musculaire et immunitaire et de réduire l’inflammation.

Par conséquent, les personnes présentant des symptômes de faiblesse musculaire, d’ostéoporose et des maladies chroniques mentionnées ci-dessus doivent être testées et supplémentées si elles présentent une carence en vitamine D.

Selon Dantri