Ne faites pas ces choses l'estomac vide
Lorsque vous avez faim, ne faites pas ces erreurs, sinon cela affectera votre digestion et sera très nocif pour votre estomac.
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| Prise d'anti-inflammatoires : L'aspirine, le paracétamol et les autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ne doivent pas être pris à jeun. Non seulement cela réduirait leur efficacité, mais cela pourrait aussi entraîner de graves problèmes de santé (comme des saignements d'estomac). |
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| Boire du café : Même le café décaféiné stimule la production d'acide, ce qui peut provoquer des brûlures d'estomac et d'autres troubles digestifs s'il est consommé à jeun. Si vous sautez le petit-déjeuner et buvez du café, cela peut entraîner un déficit en sérotonine et des sautes d'humeur tout au long de la journée. |
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| Consommation d'alcool et d'eau gazeuse : Boire de l'alcool à jeun peut provoquer des maux d'estomac et une hypoglycémie. Des vertiges, des sueurs, des frissons et une sensation de faim peuvent alors survenir. Une baisse excessive de la glycémie peut notamment conduire au coma. |
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| Chewing-gum : L'acide digestif produit lors de la mastication détruit la paroi de l'estomac ; une consommation excessive de chewing-gum peut provoquer une gastrite. Il a également été scientifiquement prouvé que les personnes qui mâchent du chewing-gum préfèrent la malbouffe (chips, bonbons) aux fruits et légumes, ce qui entraîne de nombreux problèmes de santé. |
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| Au coucher : Avoir faim peut facilement entraîner une hypoglycémie, ce qui peut nous empêcher de dormir. Le manque de sommeil augmente le taux d'hormones de la faim. C'est pourquoi nous mangeons davantage le lendemain après avoir sauté le dîner. L'idéal est de consommer des produits laitiers, car ils contiennent du magnésium et du calcium. Ces éléments vous aideront à bien dormir. |
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| Entraînement de haute intensité : Il existe un mythe selon lequel faire de l’exercice à jeun brûlerait plus de calories. En réalité, cela n’a aucun effet sur la combustion des graisses. S’entraîner à jeun peut même réduire cet effet par manque d’énergie. Si vous souffrez de troubles digestifs, il est conseillé de prendre un repas léger avant l’exercice, car l’activité physique produit des sucs gastriques nocifs. |
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| Boire du jus d'orange : Les acides contenus dans les agrumes stimulent l'estomac vide et sont particulièrement dangereux pour les personnes qui souffrent de gastrite ou risquent d'en développer une. |
