Comment arrêter de ronfler ?

Selon les scientifiques, le ronflement est une habitude d'émettre des sons dans les voies respiratoires pendant le sommeil, car l'air est aspiré au fond de la gorge et doit passer par un passage étroit, créant une pression négative. Le ronflement est fréquent chez les personnes en surpoids, obèses, celles dont la musculature est développée et celles qui consomment régulièrement de l'alcool. En pénétrant dans l'organisme, les stimulants provoquent un relâchement des organes de la gorge, ce qui provoque le ronflement.

Le médecin Bui Hong Minh, vice-président de l'Association de médecine orientale Ba Dinh, à Hanoi, a déclaré :Selon la médecine traditionnelle, le ronflement est dû à une obstruction des voies respiratoires supérieures due à des allergies, une hypertrophie des amygdales, une rhinite ou une pharyngite. Le ronflement est non seulement source d'inconfort pour les personnes qui dorment ensemble, mais il est aussi le signe de problèmes de santé.

Lors du ronflement, les tissus mous et les muqueuses de la gorge obstruent la trachée, ce qui entraîne un manque d'oxygène aux poumons et au cerveau, perturbant ainsi le sommeil et, plus grave encore, pouvant entraîner une suffocation. Le ronflement entraîne également de nombreux risques d'hypertension artérielle, de diminution de la capacité sexuelle et d'infarctus du myocarde.

Selon la médecine traditionnelle, de nombreuses personnes traitent le ronflement avec des remèdes maison, comme boire de l'eau tiède ou du thé chaud avant d'aller se coucher pour se réchauffer la gorge et limiter les ronflements. Certaines personnes utilisent du miel. Le miel sécrète une substance qui adoucit la gorge, aide à combattre les bactéries, dégage les voies respiratoires et soulage le ronflement.

Un remède à base de plantes contre le ronflement est une combinaison de ginseng et d'astragale. Ces deux plantes aident à augmenter le qi du corps, corrigeant ainsi les déséquilibres énergétiques.

« L'acupuncture est également une méthode de traitement du ronflement dans la médecine orientale », a déclaré le médecin.Certains points d'acupuncture du visage, comme le point Quanzhu (juste sous les sourcils) et le point Xingyang (de chaque côté du nez), peuvent réduire la pression dans les sinus, principale cause du ronflement. Se masser soi-même peut soulager le ronflement.

Quelques remèdes qui peuvent traiter le ronflement :

- Platycodon grandiflorum 10 g, Scrophularia 12 g, Salvia miltiorrhiza 10 g, Réglisse 4 g, 3 pommes, Ophiopogon japonicus 12 g, Codonopsis pilosula 12 g, Astragalus 12 g.

-12 g de Xanthium, 12 g de Perilla, 16 g d'Asarum, 12 g d'Astragale, 8 g de Souris Blanche, 12 g de Saposhnikovia, 8 g de Réglisse, 12 g d'Ophiopogon, 3 pommes.

Mode d'emploi : Versez 5 bols d'eau, faites bouillir dans 3 bols, divisez en 3 fois pour boire dans la journée.

Le médecin a indiqué que ces remèdes traitent également spécifiquement la rhinite allergique, cause du ronflement. De plus, vous devriezchanger la position de sommeil de allongé droit à allongé sur le côté,Limitez la consommation de stimulants tels que l’alcool, la bière et le tabac.