Comment soulager les symptômes de fatigue liés à la COVID-19 ?
(Baonghean.vn) - La fatigue est l'un des cinq symptômes les plus courants du COVID-19 depuis le début de la pandémie, même si d'autres symptômes tels que la fièvre et la perte du goût et de l'odorat sont devenus moins importants avec l'essor des variantes delta et omicron.
Quelles sont les causes des symptômes de fatigue ?
La fatigue est liée à de nombreuses maladies, explique R. Scott McClelland, professeur de médecine, d'épidémiologie, de santé mondiale et clinicien associé en maladies infectieuses à l'Université de médecine de Seattle. Ce qui est particulièrement préoccupant, c'estCOVID-19 [feminineprovoque une fatigue importante chez une grande partie de la population, il peut s'agir d'une combinaison de plusieurs facteurs.
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| Illustration photographique par Juanma Hache / Getty. |
L'un de ces facteurs est la réponse immunitaire de l'organisme, explique Tania Mucci-Elliott, spécialiste des maladies infectieuses et professeur de médecine au NYU Langone Health Medical Center de New York : « Avec le COVID, le système immunitaire entre en surrégime, libérant des substances chimiques appelées cytokines qui provoquent une inflammation, de la fièvre et la mort des tissus.
Après ce type de stress, votre corps a besoin de se reposer et de récupérer, ce qui provoque de la fatigue. C'est similaire à ce qui se produit après un effort physique excessif ou un marathon.
Comment vaincre la fatigue liée au COVID-19, selon un expert
Pour vous aider à vous remettre du COVID-19, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent ce qui suit : prenez des médicaments en vente libre tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène pour réduire la fièvre et les douleurs musculaires ; buvez beaucoup de liquides ou recevez des liquides par voie intraveineuse pour rester hydraté ; reposez-vous suffisamment.
De plus, il existe trois principes que vous devriez mettre en pratique pour contrôler la fatigue :
Vitesse:Félicitez-vous et ne vous forcez pas jusqu'à l'épuisement. Trouvez un équilibre dans vos activités, même si ce n'est qu'une petite montée d'escalier.
Plan:Planifiez vos activités de la journée et de la semaine. Si vous constatez que votre énergie ou votre capacité de concentration baisse à certains moments, adaptez votre stratégie en conséquence.
Prioriser: Déterminez les tâches essentielles de votre liste et celles qui peuvent être mal effectuées. Lorsque vous êtes fatigué, rayez les tâches inutiles ou demandez de l'aide.
