Que contient le plus grand festival de santé pour les amateurs de sport à Nghe An en 2024 ?

Au « Vietnam Fit Fest Vinh 2024 », les exercices sont conçus pour aider les participants à atteindre leur meilleur état mental et physique.

PIYO avec planche courbée

Piyo est une méthode d'exercice unique qui combine Pilates et yoga, offrant un équilibre entre force, endurance et souplesse. Tandis que le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles abdominaux et dorsaux, et sur l'amélioration de la posture, le yoga contribue à améliorer la souplesse, le système respiratoire et la sérénité grâce aux postures et aux techniques de respiration.

Combiner le Piyo avec une planche d'équilibre ou une planche incurvée améliorera l'équilibre, renforcera les principaux groupes musculaires et enrichira l'entraînement. Cette méthode convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés.

La méditation des cloches est une forme de méditation où le son d'une cloche est utilisé comme outil pour guider l'esprit vers un état de calme, de concentration et d'illumination. La cloche utilisée en méditation peut être une petite cloche (cloche à main) ou une grande cloche (grande cloche). Le son de la cloche est considéré comme un moyen d'aider le méditant à se recentrer sur lui-même, à se libérer des pensées distrayantes et à trouver la paix intérieure.

La méditation des cloches trouve son origine dans le bouddhisme et est populaire dans les traditions bouddhistes zen d'Asie de l'Est, notamment au Japon, en Chine et au Vietnam. Dans le bouddhisme, le son d'une cloche est considéré comme un symbole d'éveil et d'illumination. En l'entendant, on se sent invité à revenir à l'instant présent, à apaiser son esprit et à pratiquer la pleine conscience.

Des débutants aux méditants expérimentés, tout le monde peut participer à cette séance de méditation, mettre de côté l'agitation de la vie quotidienne et se retrouver dans un espace calme et énergique.

Acro Yoga

L'acro yoga est une forme moderne de yoga combinant yoga traditionnel, gymnastique et acrobaties. Il exige une coordination étroite entre deux ou plusieurs pratiquants, créant ainsi des postures élégantes et créatives. L'acro yoga est à la fois un exercice physique et une expérience spirituelle, favorisant la confiance entre les participants.

Lors de cet atelier, les instructeurs vous enseigneront les techniques fondamentales pour développer la confiance et la force nécessaires à l'acro yoga. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous apprendrez à travailler avec un partenaire pour exécuter les mouvements efficacement et en toute sécurité.

L'acro yoga convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées en yoga ou en fitness. Cependant, en raison de sa complexité et de la combinaison requise, il est conseillé aux pratiquants d'être encadrés par un instructeur expérimenté et de pratiquer les pas de base avant de passer aux mouvements plus avancés.

Détendez-vous et décompressez avec la chaise

Cette méthode utilise une chaise comme support pour créer des postures et des mouvements qui étirent, détendent et renforcent la colonne vertébrale. La chaise aide les praticiens à réaliser des postures qui peuvent être difficiles, voire impossibles, sans support, notamment pour les débutants ou les personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale.

Lors de ce festival, les exercices sont encadrés par des professeurs de yoga professionnels. Cette séance convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale.

Méditation unifiée

La méditation de l'unité est une forme de méditation yogique qui vise à unifier le corps, l'esprit et l'âme. L'objectif de cette méthode est d'aider le pratiquant à ressentir l'harmonie intérieure et un sentiment d'unité avec l'univers tout entier.

Dans un espace calme et serein, les formateurs vous guideront à travers des exercices de méditation, du plus simple au plus avancé, adaptés à tous les niveaux. Les séances de méditation contribuent non seulement à réduire le stress et l'anxiété, mais favorisent également la pleine conscience, vous aidant ainsi à atteindre un état d'équilibre et d'harmonie.

Salutations au soleil

Surya Namaskar est une série de 12 postures de yoga exécutées successivement, souvent en conjonction avec la respiration. C'est l'un des exercices de yoga les plus populaires, contribuant à dynamiser le corps et l'esprit.

Alors que la lumière du jour cède la place au crépuscule, pratiquez les salutations au soleil, plongez-vous dans une paix et une relaxation profondes et terminez la journée avec paix et énergie renouvelée.

Cette séance vise à aider les participants à équilibrer leur santé physique et mentale, améliorant ainsi leur santé et leur endurance. Cette série de mouvements permet non seulement de gagner en souplesse et en force musculaire, mais constitue également un moyen idéal de réduire le stress et de trouver la paix intérieure. C'est aussi l'occasion de profiter d'une séance unique, avec le paisible paysage verdoyant du coucher de soleil à Eco Central Park comme toile de fond pour un nouveau départ.

Atelier Toucher - Ajuster - Qualité

Dédié aux professeurs de yoga ou à ceux qui nourrissent le rêve de devenir professeur de yoga, l'atelier « Toucher et ajuster la qualité » est dirigé par le coach Yogi Xuan - Président de la Fédération de Yoga de Dak Lak, arbitre national, membre du comité des règles - compétition et performance de la Fédération Vietnamienne de Yoga.

Ici, des experts partageront leurs expériences et leurs techniques pour toucher et corriger les postures des élèves, les aidant ainsi à optimiser leurs résultats d'entraînement tout en garantissant leur sécurité. Vous découvrirez les dernières méthodes pour accompagner et développer des exercices pour les pratiquants, du plus simple au plus avancé.

Participer à l'atelier « Touch and Adjust » vous aidera à aller plus loin dans votre parcours de carrière dans le yoga et à explorer de nouvelles méthodes et approches innovantes pour l'enseignement du yoga.

Pilates et thérapie

Le Pilates est une forme d'exercice physique développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Il vise à améliorer la force musculaire, la souplesse et l'équilibre grâce à des exercices contrôlés. Il cible principalement le tronc : les muscles de l'abdomen, du bas du dos, des hanches et des fessiers. Les exercices sont réalisés sur un tapis ou avec un équipement spécifique afin d'offrir un soutien et une intensité adaptés à chaque personne.

La thérapie Pilates associe les techniques traditionnelles de Pilates à des méthodes de kinésithérapie pour traiter les blessures ou favoriser la rééducation. Pratiquée par des kinésithérapeutes, des spécialistes de la rééducation ou des entraîneurs, elle garantit sécurité et efficacité. Elle est bénéfique pour les personnes en convalescence, les seniors ou toute personne souhaitant améliorer sa santé globale sans solliciter excessivement son corps.

Cet atelier vous permettra d'acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour maîtriser le Pilates et l'utiliser efficacement pour les personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale et de posture. Il est ouvert à tous, en particulier aux personnes souffrant de douleurs et de problèmes posturaux courants. Il comprend également des ateliers pratiques où vous pourrez participer et bénéficier d'un retour immédiat d'experts, vous permettant ainsi d'apprendre à ajuster et à améliorer votre posture de manière sûre et efficace.

L'atelier offre 20 séances gratuites de relaxation et de libération de la colonne vertébrale aux participants.

Inside Flow - Yoga avec musique

Inside Flow Yoga est une pratique de yoga moderne où la musique joue un rôle central, transformant chaque séance en une expérience unique et stimulante. Inside Flow allie rythmes musicaux et mouvements de yoga, créant une expérience parfaitement synchronisée entre le corps et l'esprit. Inside Flow Yoga est idéal pour ceux qui souhaitent se dépasser et explorer une nouvelle forme de yoga.

Discussion sur le Yoga - La profession du temps

La table ronde « Yoga : la profession d'aujourd'hui » explore les nouvelles tendances, les opportunités de carrière et les compétences nécessaires pour réussir dans un secteur du yoga en pleine expansion. Des experts du secteur partageront leurs expériences et leurs conseils pour aider les futurs professeurs de yoga à développer leur carrière, de l'ouverture de leur propre studio à l'intégration dans des organismes de santé…

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