Comment se baigner en hiver sans abîmer ses cheveux et sa peau

Prendre un bain est une activité essentielle pour chaque être humain. Qu'il s'agisse d'un long bain ou d'une simple douche rapide, les experts affirment qu'il est nécessaire de suivre certains principes pour prendre soin de sa peau et de ses cheveux.

Faut-il se doucher souvent ?

Le Dr Derek V. Chan, dermatologue à New York, recommande de ne prendre une douche qu'une fois par jour. En cas de dermatite, appliquez une crème traitante sur votre corps après environ 5 minutes de douche. Votre peau sera ainsi hydratée et vous ne ressentirez plus d'inconfort.

Ne vous baignez pas trop (photo : Getty Images)

Selon deux scientifiques allemands, les Dr Joshua Zeichner et Ranella Hirsch, se baigner trop souvent, surtout à l'eau chaude, est mauvais pour la peau. En effet, des bains trop fréquents entraînent la perte de bactéries bénéfiques et de la couche lipidique de la peau, la rendant de plus en plus sèche. La peau est alors plus sujette aux gerçures et le risque d'infections cutanées est accru.

Douche chaude ou froide ?

Se baigner dans l'eau chaude après une heure de travail stressante et fatigante vous rafraîchira. Cependant, l'eau tiède est bien plus efficace. Se baigner dans l'eau chaude peut déshydrater la peau et lui faire perdre une quantité importante de fluides bénéfiques.

Surtout chez les personnes souffrant d’eczéma, l’eau chaude aggravera les symptômes.

Se baigner dans une eau à plus de 50 degrés, même pendant seulement 5 minutes, peut provoquer des brûlures au troisième degré. Il faut donc être prudent à chaque fois. Il est conseillé de se baigner uniquement dans de l'eau chaude (environ moins de 40 degrés Celsius).

Les douches chaudes et froides sont bénéfiques à bien des égards. Cependant, les dermatologues admettent que des douches chaudes trop longues peuvent avoir des effets néfastes sur la peau et le cuir chevelu, les desséchant. Pour éviter cela, le magazine The Health recommande de se doucher à l'eau tiède et de se laver le visage et les cheveux à l'eau froide. En hiver, il est conseillé d'utiliser une eau à température modérée pour éviter d'attraper un rhume.

Que vous preniez une douche chaude ou froide, hydratez-vous immédiatement après. Ne restez pas trop longtemps sous la douche, car cela priverait votre peau de ses huiles naturelles bénéfiques.

Comment bien se laver les cheveux ?

Avec la plupart des shampoings et après-shampoings disponibles sur le marché, appliquez-les uniformément sur le cuir chevelu et laissez-les agir 2 à 3 minutes. Pour les shampoings médicamenteux (comme les shampoings antipelliculaires), les médecins recommandent de les laisser agir 3 à 5 minutes.

Une erreur courante consiste à appliquer l'huile uniquement sur les cheveux, plutôt que sur le cuir chevelu. Cela ne donnera pas au shampoing l'effet escompté.

Il faut prendre des bains chauds en hiver (photo : Ocean/Corbis)

Alors, combien de fois par jour ou combien de fois par semaine devrions-nous nous laver les cheveux ?

En fait, la fréquence des lavages de cheveux varie d'une personne à l'autre, en fonction de ses activités quotidiennes. Cependant, l'essentiel est que le cuir chevelu sécrète du sébum. Ces glandes sébacées sont situées près des racines des cheveux, juste sous le derme. Lorsque le sébum est sécrété, il suit les sillons reliant les glandes sébacées aux follicules pileux et sort du cuir chevelu. Chaque personne sécrète une quantité différente de sébum.

Selon Lynne Goldberg, MD, directrice de la clinique capillaire du Boston Medical Center, nous ne devrions pas nous laver les cheveux trop souvent car : « Cela semble contre-intuitif, mais les personnes qui se lavent les cheveux trop souvent pour éviter les cheveux gras vont assécher leur cuir chevelu et produire plus de sébum. »

Selon les recommandations des scientifiques de l'Université Columbia, si votre peau et vos cheveux sont normaux (ni trop gras ni trop secs), vous ne devriez vous laver les cheveux qu'une à deux fois par semaine. Si vous avez le cuir chevelu gras, espacez les lavages.

Selon Songkhoe