Si vous voulez que votre enfant grandisse, ne sautez pas les deux étapes d’or.

Les 1 000 premiers jours de la vie déterminent 60 % du potentiel de croissance d’un enfant, et la puberté a un grand potentiel pour surmonter le retard de croissance.

Selon tDocteur Phan Bich Nga,Directeur du Centre de conseil nutritionnel, de réadaptation et de contrôle de l'obésité,Institut national de la nutrition, p.La plupart des enfants vietnamiens naissent avec la même taille que les enfants nés dans d’autres pays du monde (plus de 50 cm).

À partir de trois ans, l'écart de taille entre les enfants vietnamiens s'élargit progressivement et est progressivement comblé par les enfants du monde entier.La taille moyenne des adultes vietnamiens est actuellement parmi les plus basses d’Asie et même inférieure à celle des pays européens..

En comprenant les étapes de croissance des enfants ainsi que les facteurs affectant la taille, en particulier une nutrition adéquate, les parents peuvent prendre des interventions opportunes pour aider les enfants à atteindre une taille optimale.

Des interventions appropriées, notamment un régime alimentaire adapté, aident les enfants à atteindre une taille optimale. Illustration : NP

Les enfants connaissent deux périodes de développement physique exceptionnel : les 1 000 premiers jours de vie (de la vie intra-utérine à l'âge de 24 mois) et la puberté. Durant cette période, si les enfants bénéficient d'une alimentation adéquate et d'un environnement de vie sain, ils atteindront une taille optimale.

Les 1 000 premiers jours de la vie

Cette étape détermine 60 % du potentiel de croissance future d’un enfant.Les enfants peuvent grandir de 25 cm la première année et de 10 cm chaque année pendant les deux années suivantes, s’ils sont correctement et adéquatement nourris.

Avant l'âge de 12 mois, les enfants atteignent leur rythme de croissance le plus rapide. À leur premier anniversaire, leur taille (en position couchée) a été multipliée par une fois et demie par rapport à leur taille de naissance.

De nombreuses études montrent que dans les pays en développement, dont le Vietnam, la période où les enfants sont le plus à risque de malnutrition se situe entre un et deux ans. Le taux de malnutrition reste élevé jusqu'à l'âge de cinq ans. La malnutrition au cours des deux premières années de vie affecte le développement physique, en particulier la taille des adolescents. Le développement cérébral de ces enfants sera également moins bon que celui des autres enfants.

Les enfants de moins de deux ans traversent une période de transition nutritionnelle (sevrage puis passage progressif aux repas en famille). Parallèlement, ils sont vulnérables aux maladies infectieuses, notamment la diarrhée et les infections respiratoires. Il est donc nécessaire de prendre davantage soin des enfants durant cette période.

Après deux ans, la croissance en taille n'est pas trop rapide, environ 6,2 cm par an. La densité osseuse augmente également d'environ 1 % par an chez les garçons comme chez les filles. Une alimentation nutritive continuera de favoriser le bon développement des os, créant ainsi les conditions préalables à la croissance en taille pendant la puberté.

Puberté

Au cours de cette étape, le corps a un grand potentiel pour surmonter le retard de croissance causé par la malnutrition aux étapes précédentes.La puberté (12-18 ans) se caractérise par une croissance rapide des muscles, du squelette et des fonctions sexuelles. Les enfants atteignent leur pic de croissance en taille lorsqu'ils peuvent gagner environ 10 à 15 cm par an, puis leur croissance diminue progressivement.

À partir de 10 ans, la taille des filles augmente de 10 cm par an et s'accroît progressivement jusqu'à atteindre 15 cm par an à 12 ans. Chez les garçons, la croissance atteint son maximum à 12 ans (10 cm par an) et son maximum à 14 ans (15 cm par an). Elle diminue progressivement vers 15 ans chez les filles et 17 ans chez les garçons.La période de développement de la taille la plus importante chez les femmes se situe entre 8 et 17 ans, déterminant 23 % de la taille moyenne chez les adultes.

Le rôle de l'alimentation devient encore plus important pour le développement physique des enfants durant cette période. Les principaux nutriments nécessaires à la croissance et au développement sont les protéines, le fer, le calcium, la vitamine A, la vitamine D, l'iode et le zinc. À cela s'ajoutent l'hormone de croissance (GH) et les hormones sexuelles.

De nombreuses études montrent également que dans les années suivantes, lorsque le corps est correctement nourri, fait de l'exercice activement dans un environnement et un mode de vie sains, la taille humaine continue d'augmenter légèrement jusqu'à l'âge de 25 ans chez les femmes et de 28 ans chez les hommes.

Selon VNE