Si vous souhaitez favoriser la croissance de votre enfant, les parents ne devraient pas manquer ces 6 conseils.

Pour aider les enfants à atteindre leur taille optimale, il est nécessaire de comprendre ce qui suit : la taille est généralement déterminée par des facteurs à la fois contrôlables et non contrôlables.

Les facteurs immuables sont les gènes et le sexe. Ce sont des facteurs transmis par l'hérédité.

Les facteurs d'intervention comprennent la nutrition, le niveau d'exercice, l'activité physique, les hormones et la prise de médicaments.

De plus, le moment de l'intervention est crucial pour les enfants. Des études ont démontré qu'une prise en charge globale tout au long du processus crée les conditions optimales pour le développement statural.

Les périodes de croissance staturale les plus rapides chez l'enfant sont la grossesse, la période de 0 à 2 ans, et la période précédant et suivant la puberté. (Illustration : Hoang Ha)

Il est toutefois essentiel d'accorder une attention précoce, opportune et appropriée aux trois périodes suivantes : la grossesse, la petite enfance (0-2 ans), la prépuberté et la puberté. Ce sont les stades de croissance staturale les plus rapides.

Plus précisément, les bébés atteignent 50 cm de longueur pendant la grossesse ; la première année, ils grandissent de 25 cm supplémentaires ; la deuxième année, de 10 à 12 cm supplémentaires ; les années suivantes, ils grandissent de 5 à 7 cm par an ; et surtout pendant les phases de pré-puberté et de puberté, ils grandissent de 7 à 15 cm par an.

D’après ces informations, même s’il est impossible de sélectionner ou d’améliorer les gènes ou le sexe des enfants, nous pouvons néanmoins améliorer leur taille grâce aux méthodes suivantes :

1. Assurez une bonne nutrition à la mère et au bébé.

La nutrition joue un rôle crucial dans la croissance. La malnutrition chez les mères ou les enfants peut avoir un impact négatif sur leur développement global, notamment sur leur taille.

Pour les mères qui ont besoin de :

Améliorer son état nutritionnel avant la grossesse : éviter la malnutrition, le surpoids et l’obésité, les carences en micronutriments, etc.

- Pendant la grossesse, il est nécessaire d'apporter des nutriments adéquats, en évitant à la fois les carences et les excès...

- Un programme de travail et de repos équilibré est nécessaire.

- Bénéficier de consultations prénatales régulières et de conseils nutritionnels.

Pour les enfants et les adolescents :

Les bébés doivent être exclusivement allaités au sein pendant les 6 premiers mois et l'allaitement doit se poursuivre jusqu'à l'âge de 24 mois, voire plus longtemps.

Une alimentation équilibrée et variée, adaptée à leur âge, devrait débuter dès l'âge de 6 mois, en leur fournissant suffisamment d'énergie, un apport équilibré en nutriments producteurs d'énergie (protéines, lipides, glucides) et en vitamines et minéraux essentiels à leur développement global.

Il convient également de veiller à nourrir les enfants avec des aliments riches en protéines et en calcium tels que la viande, le poisson, les crevettes, le crabe, les œufs et les produits à base d'œufs ; le lait et les produits laitiers…

2. Dormez suffisamment.

Le sommeil favorise la croissance et le développement des enfants et des adolescents. Pendant le sommeil profond, le corps libère des hormones essentielles à la croissance. Par conséquent, un sommeil suffisant permet une croissance optimale.

3. Faites de l'exercice régulièrement.

L'exercice physique est très important pour le développement des enfants. Une activité physique régulière est également essentielle à un développement physique normal. Par exemple, jouer dehors ou faire du sport contribue à renforcer les os et à les rendre plus denses et plus robustes.

4. Surveillez régulièrement la courbe de croissance.

Le suivi des courbes de croissance permet de surveiller le développement des enfants afin de mettre en œuvre des interventions opportunes, les aidant ainsi à atteindre leur plein potentiel.

5. Faites-vous vacciner régulièrement, prenez des suppléments de vitamine A et suivez des traitements vermifuges.

La vaccination régulière, la supplémentation en vitamine A et le déparasitage sont des solutions importantes pour renforcer l'immunité et prévenir les maladies parasitaires, contribuant ainsi à ce que les enfants tombent moins souvent malades et se développent harmonieusement.

6. Un suivi nutritionnel régulier est recommandé.

Les enfants devraient bénéficier de conseils nutritionnels afin que les médecins puissent détecter les carences en micronutriments (vitamine D, calcium, fer, zinc, etc.), repérer les mauvaises habitudes alimentaires (consommation exclusive d'eau, insuffisance de matières grasses, manque de variété alimentaire, etc.) et mettre en place des interventions précoces et adaptées à chaque enfant, contribuant ainsi à promouvoir une santé et un développement physique optimaux.