Si vous souhaitez favoriser la croissance de votre enfant, les parents ne devraient pas manquer ces 6 conseils.
Comment favoriser la croissance des enfants ? C’est une question que se posent de nombreux parents. La taille des enfants se développe rapidement pendant une certaine période ; négliger cette étape signifie qu’ils risquent de ne pas atteindre leur taille adulte optimale.
Pour aider les enfants à atteindre leur taille optimale, il est nécessaire de comprendre ce qui suit : la taille est généralement déterminée par des facteurs à la fois contrôlables et non contrôlables.
Les facteurs immuables sont les gènes et le sexe. Ce sont des facteurs transmis par l'hérédité.
Les facteurs d'intervention comprennent la nutrition, le niveau d'exercice, l'activité physique, les hormones et la prise de médicaments.
De plus, le moment de l'intervention est crucial pour les enfants. Des études ont démontré qu'une prise en charge globale tout au long du processus crée les conditions optimales pour le développement statural.
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Giai đoạn tăng chiều cao mạnh nhất của trẻ là trong bào thai, 0-2 tuổi và tiền dậy thì, dậy thì. Ảnh minh họa: Hoàng Hà |
Tuy nhiên, chúng ta cần quan tâm sớm, kịp thời, đúng mức vào 3 thời kỳ sau: mang thai, 0-2 tuổi và tiền dậy thì, dậy thì. Đây là các giai đoạn có sự gia tăng chiều cao mạnh nhất.
Cụ thể, thời gian mang thai các bé đạt được 50cm; năm thứ nhất các bé tăng thêm 25cm; năm thứ 2 tăng thêm 10-12cm; các năm tiếp theo tăng từ 5-7cm mỗi năm; đặc biệt giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì các bé tăng 7-15cm mỗi năm.
Từ những thông tin này, khi không thể chọn được hay cải thiện được gene, giới tính cho các bé; chúng ta vẫn có thể cải thiện chiều cao cho các bé bằng các biện pháp sau:
1. Đảm bảo dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tăng trưởng. Mẹ hoặc trẻ thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến phát triển của các bé nói chung, trong đó có chiều cao nói riêng.
Với các bà mẹ cần:
Cải thiện tình trạng dinh dưỡng trước khi mang thai: tránh suy dinh dưỡng, tránh thừa cân, béo phì, tránh thiếu hụt các vi chất…
- Khi mang thai cần được cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ, tránh thiếu hoặc thừa dinh dưỡng…
- Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
- Bénéficier de consultations prénatales régulières et de conseils nutritionnels.
Pour les enfants et les adolescents :
Les bébés doivent être exclusivement allaités au sein pendant les 6 premiers mois et l'allaitement doit se poursuivre jusqu'à l'âge de 24 mois, voire plus longtemps.
Une alimentation équilibrée et variée, adaptée à leur âge, devrait débuter dès l'âge de 6 mois, en leur fournissant suffisamment d'énergie, un apport équilibré en nutriments producteurs d'énergie (protéines, lipides, glucides) et en vitamines et minéraux essentiels à leur développement global.
Il convient également de veiller à nourrir les enfants avec des aliments riches en protéines et en calcium tels que la viande, le poisson, les crevettes, le crabe, les œufs et les produits à base d'œufs ; le lait et les produits laitiers…
2. Dormez suffisamment.
Le sommeil favorise la croissance et le développement des enfants et des adolescents. Pendant le sommeil profond, le corps libère des hormones essentielles à la croissance. Par conséquent, un sommeil suffisant permet une croissance optimale.
3. Faites de l'exercice régulièrement.
L'exercice physique est très important pour le développement des enfants. Une activité physique régulière est également essentielle à un développement physique normal. Par exemple, jouer dehors ou faire du sport contribue à renforcer les os et à les rendre plus denses et plus robustes.
4. Surveillez régulièrement la courbe de croissance.
Le suivi des courbes de croissance permet de surveiller le développement des enfants afin de mettre en œuvre des interventions opportunes, les aidant ainsi à atteindre leur plein potentiel.
5. Faites-vous vacciner régulièrement, prenez des suppléments de vitamine A et suivez des traitements vermifuges.
La vaccination régulière, la supplémentation en vitamine A et le déparasitage sont des solutions importantes pour renforcer l'immunité et prévenir les maladies parasitaires, contribuant ainsi à ce que les enfants tombent moins souvent malades et se développent harmonieusement.
6. Un suivi nutritionnel régulier est recommandé.
Les enfants devraient bénéficier de conseils nutritionnels afin que les médecins puissent détecter les carences en micronutriments (vitamine D, calcium, fer, zinc, etc.), repérer les mauvaises habitudes alimentaires (consommation exclusive d'eau, insuffisance de matières grasses, manque de variété alimentaire, etc.) et mettre en place des interventions précoces et adaptées à chaque enfant, contribuant ainsi à promouvoir une santé et un développement physique optimaux.
