Les avantages surprenants de jouer au badminton

Vous prévoyez de faire du sport régulièrement, mais vous n'arrivez pas à vous y tenir ? Se lever tôt pour faire du yoga ou aller à la salle de sport tous les jours est trop difficile pour vous ? Pourquoi ne pas essayer le badminton ?

Brûler des caloriesAvant de commencer, examinons les bienfaits de ce sport pour la santé, selon Hindustan Times.

Sport de raquette le plus rapide au monde, le badminton exige beaucoup d'efforts. Même si vous n'êtes pas aussi rapide qu'un champion du monde, une partie de badminton vous permet de bouger et d'accélérer votre rythme cardiaque. Même un entraînement modéré peut contribuer à prévenir les maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu'à réduire les risques d'obésité et de diabète.

Risque de décès réduit

Pour retarder votre décès le plus longtemps possible, pratiquez des sports de raquette comme le badminton ou le tennis. C'est le résultat d'une étude menée auprès de 80 000 Britanniques et publiée l'année dernière. Plus précisément, selon les experts, le risque de décès est réduit de 47 % chez les personnes pratiquant régulièrement des sports de raquette pour des raisons de santé, par rapport à celles qui ne pratiquent pas d'exercice.

Améliorer la santé oculaire

Une étude publiée en Russie en 2013 a révélé que la pratique du badminton pouvait contribuer à améliorer la santé oculaire. Les experts ont constaté que de nombreux enfants avaient arrêté de porter des lunettes en seulement deux mois après avoir suivi des cours de badminton spéciaux trois fois par semaine. Les chercheurs russes ont également indiqué que ce sport était bénéfique pour les adultes qui passent beaucoup de temps devant un écran d'ordinateur et qu'il contribuait à renforcer les muscles oculaires.

Profitez de l'air frais

Jouer au badminton en extérieur en été est un vrai plaisir. Sortir et faire le plein de vitamine D présente d'autres bienfaits pour la santé, notamment une meilleure santé mentale et une réduction des risques de sclérose en plaques, de maladies cardiaques, d'asthme et d'autisme grâce à un taux élevé de vitamine D. Pensez à appliquer de la crème solaire et à vous mettre à l'ombre si nécessaire pour éviter les coups de soleil et, potentiellement, les cancers de la peau.

Détendez-vous et socialisez

Jouer au badminton entre amis est considéré comme un moyen efficace de renforcer les liens sociaux et les interactions, ce qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé, en plus du plaisir. Passer du temps avec ses amis peut aider à lutter contre la solitude, la dépression, la démence, réduire le risque de décès prématuré et soulager le stress.

Selon TNO