S'asseoir les jambes croisées fait mal à la colonne vertébrale

Beaucoup de gens s'assoient souvent avec les jambes croisées sans savoir qu'il s'agit d'une mauvaise habitude, cause de nombreuses maladies dangereuses et de dommages à la colonne vertébrale et au bassin.

Cette position assise est particulièrement mauvaise pour les personnes de constitution faible, car elle peut facilement provoquer des crampes dans les jambes, surtout en cas de position assise prolongée.

Arthrose précoce

La dégénérescence est fréquente chez les personnes âgées de 40 à 60 ans en raison de l'âge avancé, d'antécédents de traumatismes articulaires, d'une maladie congénitale du cartilage articulaire et de contraintes articulaires fréquentes liées au travail ou au sport. Cependant, cette maladie touche désormais de nombreux jeunes, souvent en raison de la position assise en tailleur.

Lorsque l'on reste assis dans cette position pendant une longue période, la jambe est comprimée et doit supporter la pression de l'autre jambe pendant une longue période, ce qui provoque la dégénérescence et l'usure du genou, conduisant à une arthrite dégénérative.

Posture assise correcte

De plus, en position assise jambes croisées, la rotule frotte contre d'autres os, provoquant des douleurs à l'avant du genou. Chez les personnes souffrant déjà de douleurs au genou, cette position peut comprimer et tordre le cartilage dégénératif, aggravant ainsi la maladie. Il est donc important de changer cette habitude au plus vite.

Mauvaise circulation sanguine

S'asseoir en tailleur entraîne une stagnation du sang dans les jambes, ce qui provoque un gonflement des chevilles et des jambes. Il est donc nécessaire de masser doucement des chevilles jusqu'aux cuisses pour réduire le risque de caillots sanguins dans les vaisseaux des jambes.

Risque accru de varices

Être assis en tailleur provoque une compression des jambes, une mauvaise circulation sanguine, augmente le risque de varices, provoque même un gonflement des jambes et ralentit la cicatrisation des plaies...

Impact sur la santé reproductive

Chez les hommes, s’asseoir avec les jambes croisées provoque une augmentation de la température à l’intérieur des jambes et autour des parties génitales, ce qui affecte la formation du sperme.

Causes de la scoliose

Être assis les jambes croisées provoque non seulement des douleurs aux jambes, des gonflements et des varices, mais, plus dangereux encore, peut également provoquer une scoliose, des disques endommagés, etc. en raison d'une mauvaise posture assise prolongée.

Posture assise correcte

Pour éviter les effets néfastes d’une position assise régulière en tailleur, la meilleure position assise pour détendre vos jambes est de les garder droites, les pieds en contact avec le sol et les cuisses perpendiculaires aux mollets.

Vous pouvez régler la hauteur du siège, ajouter un repose-pieds en bois ou choisir une position assise confortable pour étendre vos jambes, comme indiqué. Pour changer de position, balancez doucement vos jambes pendant quelques minutes, puis attrapez-les délicatement au niveau des chevilles.

De plus, pour les employés de bureau, les heures de travail nécessitent de rester assis pendant de longues périodes, en plus de la posture des jambes, d'autres positions du corps peuvent être ajustées pour limiter les effets nocifs sur la santé, vous aidant à vivre plus sainement, telles que : Gardez les épaules droites, asseyez-vous droit, le bassin légèrement incliné vers l'avant, ne pliez pas les poignets car plier les poignets en tapant régulièrement sur le clavier comprime les nerfs des poignets, ce qui est la cause du syndrome du canal carpien.

Selon VNN