Des habitudes quotidiennes apparemment simples peuvent contribuer à améliorer votre santé mentale.
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| Le rire est la meilleure thérapie.Parler à un ami drôle, regarder une émission humoristique… le rire aide à renforcer les cellules du cerveau pour améliorer la santé mentale globale. |
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| Prenez du temps loin de votre vie trépidante et profitez de la nature.Laissez votre téléphone et le stress du travail derrière vous.Passez du temps avec quelqu’un qui fait des choses que vous aimez. |
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| Si quelque chose vous dérange depuis longtemps,ne le garde pas pour toiAu lieu de cela, écrivez-les. Écrire toute votre tristesse et votre bonheur sur un morceau de papier et les laisser partir vous aidera à vous sentir mieux. |
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| Passez du temps avec les animaux de compagnie :C'est la chose la plus agréable que vous puissiez faire pour améliorer votre santé mentale. Passer du temps avec des animaux réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress, et augmente la production d'ocytocine, qui stimule le sentiment de bonheur. |
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| Explorez votre emplacement :Soyez touriste dans votre propre pays. Visitez des endroits que vous n'avez jamais visités et vous serez surpris de découvrir des choses que vous aviez manquées. |
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| Ajoutez des acides gras oméga-3 à votre alimentation.Ces acides sont associés à une réduction des taux de dépression et de schizophrénie. L'huile de poisson contribue également à améliorer la santé globale de notre corps et à accroître l'efficacité cérébrale. |
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| Pardonner:Garder rancune est la première chose qui mène à une vie malheureuse. Lâchez prise, pardonnez aux gens, donnez-leur une seconde chance… Ceux qui pardonnent ont une vie plus heureuse. |
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| Passez du temps en famille :Des études montrent que les gens sont 12 fois plus heureux les jours où ils passent du temps avec leurs proches. |
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| Marcher:Prenez le temps de faire une activité physique comme une promenade dans les bois ou une visite touristique… ces activités simples ont tendance à augmenter votre niveau d’énergie et à réduire votre dépression. |
Selon VOV
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