Les terribles effets de veiller tard, vous devriez les connaître

Bien dormir et dormir suffisamment 7 à 8 heures par jour aidera le corps à rester en bonne santé, à travailler efficacement,... Mais en réalité, avec la vie moderne, la forte pression au travail, beaucoup de communication,... fait que de plus en plus de gens doivent souvent veiller tard jusqu'à 1 ou 2 heures du matin, voire être prêts à rester éveillés toute la nuit si nécessaire.

Veiller tard est très nocif pour la santé, surtout pour les femmes. Cela affaiblit, fatigue et irrite le corps, et entraîne de nombreux effets néfastes inattendus sur la santé. Pour mieux comprendre les conséquences de ces veillées tardives, consultez les terribles effets néfastes que vous devriez connaître ci-dessous !

Rester éveillé tard est très nocif pour la santé, surtout pour les femmes.

Selon l'horloge biologique du corps, l'état de sommeil :

• De 0 à 1 heure du matin, le corps peut véritablement se reposer, aidant à rafraîchir l'esprit et à donner un air frais au réveil.
• C'est entre 1 h et 5 h du matin que le corps sécrète des substances pour régénérer et renforcer le système immunitaire.

Par conséquent, rester éveillé tard raccourcira ou même fera sauter cette étape au corps, accumulant progressivement des toxines qui provoquent de nombreuses maladies qui affectent la santé quel que soit l'âge.

Les effets néfastes des veillées tardives

• Perte de mémoire.
• Léthargique, difficile de se concentrer sur le travail.
• Acouphènes, étourdissements, vision floue.
• Colérique, irritable (peu importe les précautions prises pour éviter de se mettre en colère, la colère semble incontrôlable).
• Douleurs musculaires, parfois crampes occasionnelles. Chez les culturistes, veiller tard réduit la capacité des muscles à récupérer et à se développer.
• Lorsque le système nerveux central est lent, les papilles gustatives le sont également, ce qui entraîne une perte d’appétit.
• Une peau pâle, terne, grasse, parfois rugueuse et sujette à l'acné, des cernes sous les yeux qui ressemblent à… des « yeux de panda » : voilà l'histoire interminable des veillées tardives ! Ces veillées tardives affectent la peau, et plus particulièrement celle du visage. Généralement, vers 22 h-23 h, la peau est en phase de nutrition et de récupération. Des veillées tardives fréquentes perturbent le système circulatoire, le métabolisme et le système nerveux, entraînant une peau sèche, une perte d'élasticité, un teint terne et un manque de douceur.
• Yeux secs, yeux fatigués et si les yeux doivent travailler tard le soir dans des conditions de faible luminosité, il est facile de perdre la vision.
• Rester éveillé tard ou dormir peu peut entraîner un risque de prise de poids négative et peut provoquer d'autres effets tels que le risque de diabète, d'hypertension artérielle, etc.
• De plus, rester éveillé tard pendant une longue période entraîne un risque de cancer plus élevé que ceux qui ne veillent pas tard.

Les effets néfastes des veillées tardives sur les femmes

Veiller tard est très nocif pour la santé, surtout pour les femmes. Outre les conséquences mentionnées ci-dessus, les femmes qui travaillent souvent la nuit ont un risque de cancer 1,5 fois plus élevé que celles qui travaillent normalement. L'incidence élevée de cancers chez les femmes souffrant de fibromes utérins, de lésions endométriales et mammaires, etc., est étroitement liée à un déséquilibre des taux d'œstrogènes et de progestérone.

– Les troubles mentionnés ci-dessus entraînent une série de dysfonctionnements endocriniens, affectant les cycles ovulatoires féminins. Une interruption des cycles ovulatoires peut entraîner des règles irrégulières. Si elles se prolongent, elles modifient l'horloge biologique de la femme et perturbent son rythme de vie.

Pour prévenir les troubles endocriniens, il est conseillé aux femmes d'éviter de veiller tard pendant de longues périodes. Évitez de travailler trop. Si vous devez veiller tard, il est conseillé de rattraper le sommeil perdu ou de prévoir un temps de repos le lendemain afin que votre horloge biologique s'ajuste, que vos hormones se normalisent et que les effets secondaires sur votre corps soient réduits.

Les effets néfastes d'une veillée tardive ou d'une grasse matinée sont nombreux. Certains n'apparaissent qu'à long terme, tandis que d'autres peuvent apparaître dès le lendemain, comme les cernes, la fatigue et les pertes de mémoire. Veiller tard affecte également le système nerveux. N'oubliez pas que le système nerveux sympathique se repose la nuit, car il est très actif pendant la journée pour nous aider à travailler et à vivre. En revanche, chez ceux qui veillent tard, le système nerveux sympathique reste actif. Ainsi, le lendemain, nous nous sentirons certainement fatigués, déprimés, stressés, avec des troubles de la mémoire, des difficultés de concentration, des réactions lentes, des oublis, des vertiges, des maux de tête, etc. À terme, cela entraînera une neurasthénie.

Les effets néfastes des veillées tardives mentionnés ci-dessus vous aident à mieux comprendre leurs effets néfastes sur la santé. Alors, dès maintenant, prenez l'habitude de vous coucher à l'heure et de dormir suffisamment pour rester en bonne santé, jeune et belle, surtout les filles. Et commencez à dormir vers 23 h pour permettre à votre corps de mieux récupérer après une longue journée de travail !

Selon thuoccollagen.net