Habitudes qui provoquent une atrophie cérébrale et une perte de mémoire

Certaines habitudes quotidiennes sollicitent énormément notre cerveau sans même que nous nous en rendions compte. Répéter ces habitudes de manière répétée et continue augmente considérablement le risque d'atrophie cérébrale et de perte de mémoire.

Habitudes qui conduisent à l'atrophie cérébrale et à la perte de mémoire

Insomnie

Selon la National Sleep Foundation, la plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Cela donne à notre cerveau le temps de passer d'une phase de sommeil à l'autre, devenant progressivement plus profond pour aboutir au sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides).

Le sommeil paradoxal se produit lorsque le cerveau travaille activement pour nous maintenir endormi – par exemple, en paralysant nos membres pendant les états de rêve – tout en activant les régions du cerveau responsables de l’apprentissage.

Cela contribue à consolider la mémoire, à la stocker et à refaire le plein d'énergie. Il n'est donc pas surprenant que les personnes qui manquent régulièrement de sommeil aient des difficultés de concentration.

Une autre étude a également révélé que le manque de sommeil peut entraîner une atrophie du cortex cérébral, en particulier chez les personnes de plus de 60 ans. Cela montre que le sommeil devient plus important avec l'âge.

Fumeur

À chaque cigarette, le fumeur inhale plus de 7 000 substances chimiques toxiques, dont environ 69 sont cancérigènes. Le tabagisme provoque également une série d'autres maladies telles que la bronchite chronique, l'emphysème, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Parallèlement, il affecte gravement le cerveau, provoquant des lésions et des pertes de mémoire.

Déshydratation

L’idée selon laquelle l’alcool peut tuer les cellules du cerveau découle du fait que la boisson déclenche une série de processus dans le corps, comme l’hygiène.

Lorsque vous buvez beaucoup d'alcool, celui-ci inhibe la vasopressine (une hormone qui aide à retenir l'eau dans le corps). Le corps ne peut alors plus retenir l'urine, ni l'eau, ce qui entraîne une déshydratation. C'est la raison pour laquelle nous ressentons un malaise après une gueule de bois.

La déshydratation provoque également un déséquilibre électrolytique et perturbe la communication entre les cellules nerveuses, ce qui entraîne des crises d'épilepsie. Tout cela oblige le cerveau à travailler davantage pour remplir sa fonction, ce qui peut entraîner son rétrécissement.

Stresser

Le cortisol, l'hormone du stress, libérée par les glandes surrénales, est une cause majeure de stress. Normalement, cette hormone dirige l'énergie là où elle est le plus nécessaire, comme le système digestif.

Cependant, chez les personnes souffrant de stress chronique, le taux de cortisol est si élevé que le cerveau ne peut pas produire davantage de cellules productrices de myéline et moins de neurones. La myéline est la substance qui compose la substance blanche du cerveau et transmet l'information entre les neurones. Ces modifications cérébrales peuvent augmenter le risque de maladies neurologiques.

Cocaïne et autres drogues

Dans une étude de 2003 sur la cocaïne, des scientifiques ont analysé des échantillons cérébraux de 35 cocaïnomanes décédés et les ont comparés à ceux de 35 non-consommateurs. Ils ont constaté que les niveaux de dopamine étaient bien plus faibles chez les cocaïnomanes.

Les chercheurs pensent que ces dommages aux cellules cérébrales conduisent à la toxicomanie, et les toxicomanes auront de plus en plus de mal à se sentir normaux sans drogue.

Selon VNN