Que devraient manger les étudiants pour réduire le stress pendant la période des examens ?

Selon Style Craze, les candidats devraient compléter leurs aliments riches en magnésium et en vitamine B pour créer de l'énergie et soulager le stress afin d'avoir la meilleure santé possible avant d'entrer dans la salle d'examen.

Les avocats contiennent des vitamines C et E, des fibres et des bonnes graisses, qui contribuent au bon fonctionnement des cellules cérébrales et à la réduction du stress. Ils contribuent également à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Intégrer des avocats à son alimentation quotidienne est bénéfique pour les étudiants en période d'examens.

Soupe d'épinards frais et de tofu pour les journées d'été. Photo : Totoru.

Un bol de soupe aux épinards vous aide à combattre le stress tout au long de la journée. Riches en vitamines A, C et B, les épinards sont également riches en minéraux comme le potassium, le phosphore et le magnésium, qui contribuent à stabiliser l'humeur et à réduire le stress et l'anxiété.

- Boire un verre de lait chaud avant de se coucher aide à réduire le stress, à réguler l'humeur et à aider les étudiants à avoir un sommeil de meilleure qualité, un esprit clair pour entrer dans les moments importants.

Les aliments riches en magnésium, comme les bananes, les haricots et le chou frisé, contribuent à améliorer les problèmes nerveux tels que le stress et les troubles mentaux. Une bonne absorption du magnésium par l'organisme contribue à réduire la nervosité et l'anxiété.

Votre moral sera nettement meilleur après avoir mangé un morceau de chocolat noir. Le chocolat contribue à améliorer votre humeur en libérant des endorphines, créant ainsi enthousiasme et réconfort, et soulageant rapidement le stress.

Selon VNE