L’utilisation quotidienne d’Internet est-elle le secret du bonheur à l’âge mûr ?

L’utilisation d’Internet vous aidera à gagner du temps, à vous connecter plus rapidement avec vos amis et à accéder à des informations précieuses pour vous aider à prendre de meilleures décisions.

Ce sont les conclusions de scientifiques norvégiens, qui ont également constaté que le fait d’aller en ligne aide les gens à traverser plus rapidement leur « crise de la quarantaine ».

Cependant, l’étude a été critiquée par certains qui soutiennent qu’Internet peut également avoir des effets négatifs.

Ils affirment que ce n’est pas le temps que vous passez en ligne, mais ce que vous faites en ligne qui a le plus grand impact sur le bonheur.

Il est inévitable que le bonheur décline avec l'âge, mais utiliser Internet rend la vie plus agréable et nous permet de sourire plus longtemps. Il a été démontré que l'utilisation d'Internet augmente le bonheur tout au long de la vie adulte.

Les Drs Fulvio Castellacci et Henrik Schwabe, du Centre pour l'innovation technologique et culturelle de l'Université d'Oslo, ont étudié plus de 100 000 Européens. Ils ont comparé le nombre d'abonnements haut débit pour 100 habitants dans les pays de l'UE avec les données de satisfaction de vie issues de l'enquête Eurobaromètre.

Après avoir contrôlé les facteurs externes tels que le revenu, la profession et la localisation, ils ont observé directement la relation entre le temps passé en ligne et le bonheur d’une personne.

Les auteurs ont constaté qu’à l’adolescence, il n’y avait aucune différence de bonheur entre ceux qui se connectaient fréquemment à Internet et ceux qui l’utilisaient rarement.

Mais les recherches montrent qu’à mesure que les gens vieillissent, ceux qui passent plus de temps en ligne restent heureux plus longtemps.

En règle générale, le bonheur tout au long de la vie d’un adulte suit une courbe en forme de U.

Dans la vingtaine, nous sommes souvent optimistes, joyeux et nous nous amusons, mais au fil des années, cet enthousiasme s’érode progressivement.

Le niveau de bonheur a tendance à atteindre son niveau le plus bas vers 50 ans, lorsque la plupart des gens traversent une « crise de la quarantaine », avant de remonter lentement.

Les chercheurs ont découvert que l’utilisation d’Internet ralentissait ce déclin du bonheur tout au long de la vie adulte.

Ils écrivent : « Les utilisateurs actifs d’Internet ont des modèles de bonheur dans la vie différents des autres.

« Plus précisément, nous constatons que les utilisateurs d'Internet ont : (1) des baisses de satisfaction de vie plus stables et moins prononcées au début de l'âge adulte ; et (2) une récupération plus précoce et plus forte après le tournant en forme de U. »

Avec un déclin plus doux du bonheur, les utilisateurs fréquents d’Internet ont atteint un tournant – la crise de la quarantaine – à l’âge de 48,5 ans.

Le niveau de bonheur atteint généralement son point le plus bas vers 50 ans, lorsque la plupart des gens traversent une crise de la quarantaine, avant de remonter progressivement. Internet permet de surmonter plus rapidement cette crise et nous rend plus heureux tout au long de notre vie.

Ce chiffre est nettement plus élevé que pour les utilisateurs semi-réguliers et ceux qui ne se connectent pas à Internet, atteignant un minimum à 50 et 51,9 ans.

Les chercheurs ont donné trois raisons pour lesquelles l’étude contredit la croyance de longue date selon laquelle les médias sociaux et l’utilisation excessive d’Internet sont nocifs pour la santé mentale.

En fait, Internet peut être utilisé pour gagner du temps, fournir des informations plus claires et maintenir la vie sociale.

Le Dr Malte Elson, de l'Université de la Ruhr à Bochum en Allemagne, n'est pas convaincu par les résultats.

« Vous pouvez avoir des expériences très positives et très négatives sur Internet, et vous pouvez utiliser votre connexion Internet pour des activités significatives mais aussi pour des activités qui ne sont ni amusantes ni agréables », a-t-il déclaré.

« Réunir tous ces éléments sous un seul terme générique ne refléterait pas pleinement la diversité de ce que nous appelons Internet.

Qu'est-ce qui nous rend heureux ?

Depuis 2013, 193 pays, deux États observateurs et onze territoires des Nations Unies célèbrent conjointement la Journée internationale du bonheur, le 20 mars de chaque année.

Cette journée a pour but d’attirer l’attention sur les problèmes qui se posent dans la recherche et le maintien d’une attitude mentale positive envers la vie.

Des recherches approfondies menées par des scientifiques ont montré que le bonheur n’est pas quelque chose qui arrive, mais plutôt que de petits changements dans votre comportement, votre environnement et vos relations peuvent conduire à une vie plus heureuse.

5 façons simples d'atteindre le bonheur

1. Stress

Gérer le stress grâce à des techniques de gestion du temps peut faire toute la différence si vous avez l'impression que votre charge de travail vous submerge. Une activité physique régulière, notamment des exercices de respiration, peut également vous aider et constitue un changement positif.

2. Humour

Essayer de voir le côté drôle d’une situation peut vous aider à gérer le stress, et des activités comme voir des amis ou prendre un bain peuvent améliorer votre journée, ainsi qu’éviter des choses qui vous feront vous sentir plus mal plus tard.

3. Estime de soi

Traitez-vous comme vous le feriez avec la personne que vous aimez le plus et dites-vous des choses positives au lieu de vous rabaisser.

4. Santé

Limitez votre consommation d’alcool, adoptez une alimentation équilibrée, faites régulièrement de l’exercice et dormez suffisamment.

5. Communication

Parler d’une situation stressante dans laquelle vous vous trouvez avec un ami, un membre de votre famille ou un conseiller peut vous aider à soulager le stress.