Les effets néfastes de ne pas se brosser les dents avant d'aller au lit

Ne pas vous brosser les dents deux fois en 24 heures vous expose à des problèmes dentaires, généralement à des caries.

Pour la plupart des gens, se brosser les dents est un moyen de se protéger des caries, tout en offrant un sourire éclatant et une haleine fraîche. Pourtant, il nous arrive à tous d'oublier de nous brosser les dents avant de nous coucher, par paresse ou par fatigue. Alors, quels sont les dangers de ce brossage ?

Greatist a cité Kimberly Harms, dentiste et porte-parole de l'Association dentaire américaine, qui a déclaré que se brosser les dents juste avant de se coucher est en réalité moins important que de se brosser les dents deux fois en 24 heures. La plaque dentaire est formée par des bactéries qui vivent dans la bouche et qui mettent 24 heures à se développer. Ces bactéries produisent constamment de l'acide, surtout lorsque vous mangez. Se brosser les dents deux fois par jour empêche l'acide d'attaquer l'émail des dents et de provoquer des caries. Plus la plaque dentaire reste longtemps sur vos dents, plus vous avez de chances de consulter un dentiste.

Il est également préférable de se brosser les dents après le dîner et avant de se coucher plutôt que juste avant. Le fluor contenu dans le dentifrice aura plus de temps pour former une couche protectrice contre l'acide, renforçant ainsi vos dents. Attention à ne pas vous brosser les dents juste après un repas, car c'est à ce moment-là que l'acidité est élevée, ce qui ramollit l'émail. Se brosser les dents trop vite peut provoquer une érosion dentaire ; attendez donc au moins 30 minutes.

Le Dr Harms ajoute qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter si vous oubliez parfois de vous brosser les dents avant de vous coucher, car la plaque dentaire et les bactéries ne provoquent pas de caries immédiatement. Le plus important est de se brosser les dents deux fois en 24 heures, pendant 2 à 4 minutes à chaque fois. Évitez également de grignoter toute la journée pour limiter les bactéries acidifiantes.

Selon Gia dinh.net