Les bains chauds ont le même effet que le vélo.

Si vous n'aimez pas transpirer sur le sol de la salle de sport, vous pouvez opter pour des moments de détente dans la baignoire et obtenir le même effet.

Rien de tel qu'un bain chaud après une longue journée fatigante. Les bains chauds aident à relâcher les tensions, à détendre les muscles et l'esprit. Mais les bains chauds ne s'arrêtent pas là : ils ont d'autres effets très bénéfiques.

Récemment, le professeur Steve Faulkner de l'Université de Loughborough (Royaume-Uni) a mené une étude comparant les effets d'un bain et d'une heure de vélo. Les volontaires ont été divisés en deux groupes : l'un pédalait à allure modérée, l'autre prenait un bain dans de l'eau chaude à 40 °C.

Prendre un bain chaud pendant une heure peut brûler environ 140 calories. Photo : Stocksy

En conséquence, le groupe cycliste a brûlé plus de calories que le groupe baigné. Cependant, une heure de trempage dans l'eau chaude a également brûlé autant de calories que 30 minutes de vélo, soit environ 140 calories.

Les deux groupes ont présenté une baisse de leur glycémie, ce qui signifie que leur métabolisme a augmenté. Cependant, après avoir mangé, ceux qui ont pris un bain ont présenté une glycémie inférieure de 10 % à celle de ceux qui ont fait du vélo.

Le phénomène de combustion des calories lors d'un bain chaud est appelé « échauffement passif », explique le professeur Faulkner. Au lieu de se réchauffer et de transpirer lors d'une activité physique, l'échauffement passif se produit lorsque l'environnement chaud et humide aide le corps à évacuer la sueur. De nombreuses études ont été menées sur le chauffage passif, mais ses véritables bienfaits n'ont été démontrés que récemment.

Alors, si vous n’aimez pas transpirer sur le sol de la salle de sport, prenez l’habitude de prendre une douche chaude.

Selon Zing