Le moment de boire de l'eau pour rester en bonne santé, belle, jeune et vivre longtemps

Vous trouverez ci-dessous les moments où vous devriez boire de l’eau pour rester en bonne santé, belle, jeune et vivre plus longtemps que quiconque.

L'eau a la capacité de purifier et de nettoyer les intestins. Elle est un puissant allié pour aider l'intestin grêle à digérer les aliments, contribuant ainsi à l'excrétion dans le côlon. Pour soulager l'inconfort causé par la constipation et éviter qu'elle ne se reproduise, buvez beaucoup d'eau. L'eau a la capacité de purifier et de nettoyer les intestins. Elle contribue également à hauteur de 80 % à l'excrétion dans le côlon.

En moyenne, une personne doit boire 6 à 8 verres d'eau par jour (cependant, la quantité d'eau à consommer dépend de la constitution de chacun, du temps chaud ou froid…). Il est préférable de boire de l'eau filtrée.

Sachez à quel moment boire de l’eau pour une meilleure santé.

Les experts nous aident également à résumer un programme de « consommation d’eau » comme suit :

6h30 : Après une longue nuit, le corps est déshydraté ; il faut donc, au réveil, boire 250 ml d'eau pour aider les reins et le foie à se détoxifier.

8h30 : C'est le processus de passage de la maison à l'entreprise, le temps est relativement urgent, l'esprit est facilement stressé, le corps est également en état de déshydratation, donc lorsque vous venez d'arriver à l'entreprise, avant de boire du café, vous devez vous préparer un verre d'eau de 250 ml.

11h : Après une période de travail sous climatisation, vous devriez boire un troisième verre d'eau pour reconstituer l'eau et aider votre esprit après une journée de travail stressante.

12h50 : Une demi-heure après le déjeuner, boire un peu plus d'eau peut aider la fonction digestive du corps à fonctionner normalement.

15h00 : Buvez un verre d’eau au lieu de thé ou de café pour aider à soulager la tristesse et la fatigue.

17h30 : Avant de quitter le travail, vous devriez boire un verre d'eau pour augmenter la sensation de satiété.

22h00 : Buvez un autre verre d’eau une demi-heure à une heure avant d’aller vous coucher ! On estime qu’il faut boire deux litres d’eau par jour, mais n’en buvez pas trop d’un coup pour ne pas altérer la qualité de votre sommeil.

En plus de boire beaucoup d’eau, les habitudes suivantes peuvent également vous aider à rester en bonne santé :

- Mangez beaucoup de légumes frais, de salades, de fruits frais et de fruits secs contenant de l’huile.

- Faites de l’exercice régulièrement : marchez, nagez, faites des exercices et des mouvements physiques pour augmenter la capacité de travail des organes digestifs.

- Prenez soin de votre système digestif en limitant au minimum les traitements antibiotiques.

Selon Phunutoday