Les aliments qui aident à « stopper » la chute des cheveux

Ajoutez les aliments suivants pour garder vos cheveux en bonne santé et prévenir la perte de cheveux.

Vous craignez que vos cheveux continuent de tomber malgré les shampoings et après-shampoings que vous utilisez régulièrement ? Un déséquilibre nutritionnel pourrait en être la cause. Adoptez les aliments suivants pour préserver la santé de vos cheveux et prévenir leur chute.

Mangez beaucoup de légumes frais pour aider à augmenter l’absorption des vitamines et des minéraux par le corps.

Aliments riches en fer

Le fer joue un rôle essentiel dans la croissance des cheveux. Un faible taux de fer dans le sang peut également entraîner une chute de cheveux. Privilégiez donc les aliments riches en fer comme le soja, les graines de courge, les haricots blancs, les lentilles, les épinards, les moules et les huîtres.

De plus, il est important de prêter attention à la supplémentation en iode, car l'iode est un minéral essentiel à la croissance saine des cheveux. C'est l'une des raisons pour lesquelles on en ajoute au sel de table.

Légumes frais

L'apport en vitamines et minéraux a un impact significatif sur la croissance des cheveux. Si les cheveux n'en absorbent pas suffisamment, ils deviennent secs, emmêlés et sans vie. Il est donc conseillé de consommer beaucoup de légumes frais pour favoriser l'absorption des vitamines et minéraux par l'organisme.

Germes de haricots

Les germes de soja contiennent des nutriments essentiels à la santé des cheveux, comme la silice, et constituent un excellent aliment pour prévenir la chute des cheveux. Le corps utilise la silice pour absorber les vitamines et les minéraux. Ainsi, même en prenant régulièrement des compléments de vitamines et de minéraux, votre corps ne pourra pas les absorber s'il n'en a pas. Les cheveux poussent à partir des follicules cutanés et ont besoin de nutriments pour former de nouvelles cellules et produire de nouveaux cheveux.

La silice se trouve également dans la peau des concombres, des poivrons verts et des poivrons rouges.

Carotte

Les carottes sont recommandées pour une peau éclatante et un cuir chevelu sain car elles contiennent de la vitamine A qui produit du sébum, gardant la peau hydratée et les cheveux qui deviennent secs et cassants.

Selon Santé et Vie