Aliments qui aident à prévenir le reflux acide

Le reflux gastro-œsophagien n'est pas une affection dangereuse, mais il peut avoir un impact important sur votre qualité de vie. Il provoque une sensation de brûlure dans la poitrine.

Les enzymes digestives sont indispensables à la digestion, mais certaines sont acides. Parmi les causes du reflux gastro-œsophagien, on retrouve l'obésité, la grossesse, le manque de sommeil, les aliments acides et la suralimentation.

Le reflux gastro-œsophagien s'accompagne souvent de brûlures d'estomac. Le chocolat, les sodas, le fromage, les aliments secs, les boissons gazeuses, le lait, les agrumes, la caféine et les tomates font partie des aliments susceptibles de provoquer ce reflux. Cependant, les symptômes varient d'une personne à l'autre. Voici quelques aliments sains qui peuvent contribuer à soulager efficacement le reflux :

Gingembre

Le gingembre est un excellent aliment pour prévenir les reflux acides. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il est utilisé pour traiter divers troubles digestifs. Incorporer du gingembre à vos plats et smoothies peut soulager les maux d'estomac et réduire les reflux.

Pastèque

La pastèque est riche en magnésium, ce qui peut aider à réduire rapidement les reflux acides.

Ananas

L'ananas facilite la digestion. Ses enzymes possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire les reflux. Vous pouvez utiliser de l'ananas frais ou du jus d'ananas pour obtenir cet effet.

Papaye

La papaïne, une enzyme présente dans la papaye, facilite la digestion des protéines. La papaye peut être consommée en salade ou en smoothie.

Persil

Le persil est une bonne épice pour l'estomac. Il prévient les brûlures d'estomac et améliore la digestion.

salade de légumes frais

Les salades de légumes frais sont rassasiantes et faibles en calories. Elles sont excellentes pour lutter contre les reflux acides. Alors, augmentez votre consommation de salades composées de tomates, d'olives, de brocolis et d'oignons pour soulager les reflux acides et améliorer votre digestion.

Selon SKĐS/Boldsky