Les aliments qui aident à prévenir le reflux acide

Le reflux acide est une affection bénigne qui peut avoir un impact significatif sur votre qualité de vie. Il provoque une sensation de brûlure dans la poitrine.

Les enzymes digestives sont nécessaires à la digestion, mais certaines d'entre elles sont acides. Les causes du reflux acide comprennent l'obésité, la grossesse, le manque de sommeil, les aliments acides et la suralimentation.

Le reflux acide s'accompagne souvent de brûlures d'estomac et de reflux acide. Le chocolat, les sodas, le fromage, les aliments secs, les boissons gazeuses, le lait, les agrumes, la caféine et les tomates sont quelques-uns des aliments qui peuvent provoquer un reflux. Cependant, les symptômes du reflux peuvent varier d'une personne à l'autre. Voici quelques aliments sains qui peuvent contribuer à traiter efficacement le reflux :

Gingembre

Le gingembre est l'un des meilleurs aliments pour prévenir les reflux acides. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et est utilisé pour traiter divers troubles digestifs. Ajouter du gingembre à vos plats et smoothies peut aider à soulager les maux d'estomac et à réduire les reflux.

Pastèque

La pastèque est riche en magnésium qui peut rapidement réduire le reflux acide.

Ananas

L'ananas facilite la digestion. Ses enzymes ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire le reflux. Vous pouvez utiliser de l'ananas frais ou du jus d'ananas pour obtenir cet effet.

Papaye

L'enzyme papaïne présente dans la papaye facilite la digestion des protéines. La papaye peut être utilisée en salade ou en smoothie.

Persil

Le persil est une épice bénéfique pour l'estomac. Il prévient les brûlures d'estomac et améliore la digestion.

Salade de légumes frais

Les salades de légumes frais sont nourrissantes et faibles en calories. Elles sont idéales pour lutter contre les reflux acides. Alors, privilégiez les salades avec des tomates, des olives, du brocoli et des oignons pour traiter les reflux acides et améliorer la digestion.

Selon SKDS/Boldsky