Trouver les positions de sommeil les plus saines

Quelle est la meilleure façon de dormir pour votre santé ? Sur le dos, le dos droit, sur le ventre, recroquevillé ou sur le côté ? En fait, aucune position de sommeil n'est considérée comme la meilleure pour votre santé ; chacune a ses avantages et ses inconvénients.

Photo d'illustration. (Source : askququ.com)

Une étude turque publiée dans la revue Sleep and Hypnosis a révélé qu'il était conseillé aux personnes souffrant de brûlures d'estomac de dormir sur le côté gauche. Cette position de sommeil réduisait significativement les symptômes, mais était associée à des cauchemars.

Parmi ceux qui préfèrent dormir sur le côté gauche, 40,9 % auront souvent des cauchemars, tandis que seulement 14,6 % ressentiront la même chose parmi ceux qui dorment sur le côté droit.

S'allonger sur le côté droit permet de stabiliser la tension artérielle et le rythme cardiaque. Cette position de sommeil est donc bénéfique pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.

Cependant, si les femmes en fin de grossesse dorment sur le côté droit, cela augmente le risque de fausse couche.

Selon le Daily Mail, un chirurgien esthétique britannique a déclaré que s'allonger sur le dos, le dos droit, est la position de sommeil idéale pour les amateurs de beauté, car votre visage n'appuiera pas contre l'oreiller, créant ainsi des rides.

De plus, si vous souffrez de maux de dos, les experts recommandent également de vous allonger sur le dos, le dos droit.

Cependant, si vous êtes allongé sur le dos, le dos droit, votre corps ronflera, créant ainsi un risque de syndrome d'apnée du sommeil.

Se recroqueviller comme un bébé pendant son sommeil est bénéfique pour réduire la pression, éliminer les soucis et favoriser un sommeil profond. Cependant, si vous souffrez de douleurs cervicales, cette position de sommeil aggravera les symptômes ressentis.

Si nous mangeons trop la nuit, dormir sur le ventre est la meilleure façon de digérer les aliments.

Cependant, cette position rendra la respiration plus difficile./.

Selon VIETNAM +