Trouvez les positions de sommeil les plus bénéfiques pour votre santé.

Quelle est la meilleure position pour dormir pour votre santé ? Sur le dos, à plat ventre, en position fœtale ou sur le côté ? En réalité, il n’existe pas de position idéale ; chacune présente ses avantages et ses inconvénients.

Image illustrative. (Source : askququ.com)

Une étude turque publiée dans la revue Sleep and Hypnosis a révélé que les personnes souffrant de brûlures d'estomac ont intérêt à dormir sur le côté gauche. Si cette position réduit considérablement les symptômes, elle peut également provoquer des cauchemars.

Parmi ceux qui préfèrent dormir sur le côté gauche, 40,9 % font fréquemment des cauchemars, contre seulement 14,6 % de ceux qui dorment sur le côté droit.

Dormir sur le côté droit contribue à stabiliser la tension artérielle et le rythme cardiaque. Par conséquent, cette position est bénéfique pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.

Cependant, si les femmes en fin de grossesse dorment sur le côté droit, cela augmente le risque de fausse couche.

Selon le Daily Mail, un chirurgien plasticien britannique affirme que dormir sur le dos, la colonne vertébrale bien droite, est la position idéale pour les passionnées de beauté car le visage ne s'appuie pas contre l'oreiller, ce qui prévient l'apparition des rides.

De plus, en cas de douleurs dorsales, les experts recommandent de s'allonger sur le dos, la colonne vertébrale bien droite.

Cependant, s'allonger sur le dos avec la colonne vertébrale droite peut provoquer des ronflements, créant ainsi un risque d'apnée du sommeil.

Dormir recroquevillé comme un bébé peut aider à soulager le stress, apaiser les inquiétudes et favoriser un sommeil profond. Cependant, si vous souffrez de douleurs cervicales, cette position de sommeil peut aggraver vos symptômes.

Si l'on mange trop le soir, dormir sur le ventre est la meilleure façon de digérer les aliments.

Cependant, cette position rendra la respiration plus difficile.

Selon VIETNAM+