Boire beaucoup d’eau peut-il aider à la détoxification ?

Boire suffisamment d'eau chaque jour est très bon pour le corps - Photo : DUYEN PHAN

Boire de l'eau correctement et en quantité suffisante est essentiel au bon fonctionnement des reins et indispensable à la protection de l'environnement. Les anciens se concentraient sur l'élimination rénale chez les personnes âgées, sur la nécessité de nourrir les reins en eau pour augmenter la longévité, a déclaré le professeur Dr Hoang Tuan.

Insuffisance cardiaque facile, hypertension artérielle

Face au fait que de nombreuses personnes adoptent la méthode consistant à se lever le matin et à boire beaucoup d'eau pour guérir des maladies, le professeur Hoang Tuan, ancien directeur de l'hôpital 19-8, a rappelé qu'il y a plusieurs décennies, quelqu'un avait préconisé que « boire beaucoup d'eau chaque matin peut guérir toutes les maladies ». Cette affirmation n'était qu'une spéculation subjective, mais beaucoup n'y ont pas réfléchi et l'ont appliquée à eux-mêmes, buvant jusqu'à des litres d'eau d'un coup le matin. Certaines personnes ont failli perdre la vie à cause d'une insuffisance cardiaque et d'une hypertension artérielle soudaine après avoir bu trop d'eau. Aujourd'hui, beaucoup de gens adoptent ce principe sans en connaître les conséquences.

Selon le Dr Cao Hong Phuc, de l'Hôpital 103, l'eau est très bénéfique pour l'organisme, mais l'important est de savoir boire suffisamment. Actuellement, beaucoup de personnes boivent le maximum d'eau, ce qui est une erreur et peut facilement être dangereux. Boire beaucoup d'eau (plus de 3 litres par jour) dilue les électrolytes dans le sang. Un manque d'électrolytes perturbe l'activité des muscles et des cellules nerveuses, ce qui fatigue, affaiblit et empêche l'activité physique.

En particulier, un excès d'eau dans le sang infiltre les cellules nerveuses, provoquant une intoxication hydrique. À ce moment-là, les cellules gonflent et les membranes nerveuses sont moins actives, ce qui entraîne une baisse importante de la concentration. De plus, boire trop d'eau augmente le volume sanguin circulant dans les vaisseaux. Cette augmentation de volume augmente la pression artérielle, la rendant difficile à contrôler et très dangereuse pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et d'insuffisance cardiaque. En effet, boire trop d'eau sollicite davantage le cœur, ce qui rend le patient plus difficile à respirer et plus fatigué, ce qui aggrave l'insuffisance cardiaque. De plus, l'eau réduit également la fonction digestive : un excès d'eau dans les intestins dilue les sucs digestifs. Par conséquent, l'activité des enzymes digestives est considérablement réduite.

Buvez suffisamment d'eauselon les besoins du corps

Selon le professeur Hoang Tuan, il pourrait être raisonnable et bénéfique de modifier la théorie extrémiste selon laquelle boire beaucoup d'eau chaque matin guérit toutes les maladies en proposant de boire un verre d'eau de 200 ml chaque matin, en quantité modérée, comme une bonne méthode. Car 200 ml facilitent l'excrétion, facilitent le renouvellement des fluides, préviennent la constipation et les intoxications. Boire de l'eau doit répondre aux besoins quotidiens de l'organisme et nécessiter de savoir boire correctement.

Dans un état physiologique normal, à une température ambiante d'environ 20 à 25 °C, un travailleur intellectuel moyen a besoin de 1,5 à 2 litres d'eau selon sa taille (1,7 litre en moyenne) par jour. Cette quantité d'eau est en partie présente dans les aliments, les légumes, le riz, les soupes… La quantité d'eau nécessaire par jour est de 1 à 1,2 litre. Travailler dans des endroits chauds en été, avec une transpiration importante et des travaux lourds, nécessite davantage d'eau. Par temps froid, avec une transpiration moindre et des travaux légers, nécessite un peu moins d'eau.

Boire suffisamment d'eau vous permet non seulement d'éviter les boissons nocives, mais aussi d'augmenter ou de diminuer votre consommation d'eau selon vos besoins, en fonction de votre état de santé. En cas d'infections urinaires, de forte fièvre, de diarrhée, d'ingestion de substances toxiques ou d'allergies, c'est-à-dire si vous avez davantage besoin d'un régime diurétique que de médicaments, augmentez votre consommation d'eau. Vous pouvez consommer du jus de citron, des jus de fruits, du thé léger (moins sucré)… pour aider votre corps à éliminer les toxines plus facilement. Dans ces cas, si vous urinez beaucoup chaque jour, la maladie guérira rapidement et vous vous rétablirez rapidement.

Il est essentiel de savoir boire correctement de l'eau, car il est déconseillé d'augmenter sa consommation d'eau en cas d'œdème, d'hypertension ou d'insuffisance cardiaque. En revanche, il est déconseillé de réduire sa consommation d'eau en cas de déshydratation due à une diarrhée, des vomissements ou de la fièvre.or spécial...

Boire trop d'eau est nocif, mais boire peu est également néfaste pour l'hygiène corporelle. Cela entraîne une augmentation de la concentration de substances nocives dans l'urine, dont la densité augmente constamment. Ces substances peuvent se déposer dans les reins et la vessie, provoquant la formation de calculs. Sans parler des conséquences néfastes pour l'organisme liées à l'élimination des déchets due à la stagnation de l'eau.

Correct et suffisant

Selon le professeur Hoang Tuan, boire de l'eau correctement et en quantité suffisante ne signifie pas boire de grandes quantités d'eau d'un coup (de grandes tasses ou des litres), mais plutôt boire plusieurs fois par jour, en quantité modérée à chaque fois. Lorsque vous êtes au soleil et que vous avez très soif, il ne faut pas boire beaucoup d'un coup pour « étancher votre soif ». Boire trop d'eau d'un coup augmente brutalement la quantité d'eau circulant dans le sang, provoquant une surcharge cardiaque pouvant entraîner une dilatation du muscle cardiaque ou des crises cardiaques.hypertension artérielle soudaine