Quels sont les effets nocifs de la consommation d’eau glacée ?

Par temps chaud, de nombreuses personnes utilisent de l'eau glacée pour se rafraîchir et étancher leur soif. Cependant, une consommation excessive et régulière d'eau glacée peut avoir des effets directs sur la santé, notamment des maux de gorge, des caries et une mauvaise circulation sanguine.

Quels sont les effets nocifs de la consommation d’eau glacée ?

Photo d'illustration.

Provoque des troubles digestifs

Le journal Lao Dong cite Healthline, qui affirme que boire de l'eau glacée limite la capacité du système digestif à absorber les nutriments pour produire de l'énergie. Cela peut entraîner une déshydratation.

De plus, l'eau glacée provoque une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui entrave la digestion et empêche leur bon fonctionnement. Les problèmes courants liés à la consommation d'eau froide sont les maux d'estomac, les nausées et les maux d'estomac.

Affaiblit le système immunitaire

Lorsque vous buvez de l’eau froide juste après un repas, cela peut créer un excès de mucus à l’intérieur de votre corps.

Cela affaiblit votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable aux maladies. Les problèmes courants causés par la consommation d'eau froide comprennent l'écoulement nasal, la toux, le rhume et les maux de gorge.

Boire de l’eau glacée par temps chaud est très dangereux pour la santé.

Provoque une accumulation de graisse

Beaucoup de gens croient que boire de l'eau glacée peut inciter le corps à travailler plus dur, brûlant ainsi plus de calories. Or, c'est totalement faux.

En fait, les températures froides dans le corps provoquent le durcissement et l’obstruction des graisses, ce qui rend difficile leur combustion par le corps, ce qui entraîne une prise de poids.

Resserre les vaisseaux sanguins, provoquant des ballonnements et des indigestions

Le journal en ligne VTV News cite le Dr Le Thi Hai, experte en nutrition à l'Institut national de nutrition, qui explique que malgré la chaleur, notre température corporelle est toujours de 37 °C. Boire un verre d'eau glacée (même à seulement 15-20 °C) contracte les vaisseaux sanguins, ce qui affecte la digestion et l'absorption. Résultat : sensation de satiété et indigestion.

De plus, les gens ont l'habitude de boire de l'eau glacée en mangeant. Si les aliments sont gras, l'eau froide solidifiera la graisse, provoquant une indigestion.

Consommation d'énergie

Lorsque vous buvez de l’eau froide, votre corps devra dépenser de l’énergie pour chauffer l’eau dans votre corps.

Éternuements, nez qui coule, mal de gorge

Boire beaucoup d'eau froide augmente la sécrétion de mucus, affaiblissant ainsi le système immunitaire. De nombreuses personnes qui boivent de l'eau froide éternuent, ont le nez qui coule, mal à la gorge…

Le site web de l'hôpital général Vinmec cite le docteur Dong Xuan Ha, spécialiste en endoscopie et gastro-entérologie à l'hôpital général international Vinmec de Ha Long. Il explique que pour éviter les maux de gorge dus à la consommation d'eau glacée, la grippe ou même un choc thermique, il est conseillé de ne boire qu'une petite quantité de glaçons après une exposition au soleil ou en cas de soif. Ne buvez pas d'eau trop froide immédiatement.

Vous devriez boire de l’eau glacée lentement.

Les experts recommandent de ne pas boire trop d'eau froide en été. Pour se rafraîchir, on peut boire du jus de goyave, du thé vert ou de l'eau de haricots noirs. Il est également conseillé de consommer beaucoup de légumes et de fruits riches en potassium, comme l'hydrocotyle, les tomates, le jute et la menthe poivrée.