Vitamine E - « plus de mal que de bien » : lorsqu'elle est utilisée en trop grande quantité, le vieillissement se produit plus rapidement
Pour les femmes, la vitamine E est considérée comme un « remède miracle » pour rajeunir la peau et prévenir le vieillissement et l'oxydation. Nombreux sont ceux qui pensent que la vitamine E a tellement d'usages que plus on en utilise, mieux c'est, mais peu d'entre nous savent que « les bienfaits ne compensent pas les méfaits » d'une surconsommation, qui accélère le vieillissement.
Quand nous vieillissons et allons chez le médecin, il nous prescrit souvent des médicaments contenant des suppléments de vitamine E. Après avoir pris ces médicaments, nous nous sentons en bonne santé, avons la peau rose et nous sentons bien. Dès lors, nos grands-parents ont fait confiance à la vitamine E et l'ont popularisée auprès de leurs enfants et petits-enfants, afin qu'ils l'utilisent dès leur plus jeune âge et autant que possible, surtout auprès des femmes.
C'est pourquoi la vitamine E est devenue un allié précieux pour de nombreuses femmes, qui cherchent à améliorer leur santé et leur beauté. De plus, avec la diffusion de la vitamine E dans les médias, son utilisation est devenue une tendance.protection de la beautédes sœurs.
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Selon certaines études, lorsque les femmes atteignent la préménopause, la vitamine E n'a pour effet que de réduire les bouffées de chaleur et d'autres problèmes tels que les troubles menstruels. Cependant, de nombreuses femmes en abusent, s'injectant régulièrement de la vitamine E comme produit cosmétique pour prévenir les rides et la perte de beauté.
Cela entraîne non seulement un gaspillage d'argent, mais aussi une résistance aux médicaments, obligeant à utiliser des doses trop élevées lorsqu'un effet réel est recherché. Récemment, des cas de décès ont été signalés suite à l'injection directe de tocophérol (le principal composant de la vitamine E) dans une veine.
Les experts recommandent que : chaque jour, il ne faut en moyenne que 8 à 10 mg de vitamine E, elle est donc mieux absorbée par les aliments tels que les huiles végétales, les légumes verts, la viande, les poissons gras, les œufs, le lait...
Des doses élevées de vitamine E (plus de 400 UI/jour) favorisent les dommages oxydatifs et inhibent l'action d'autres agents anti-âge. Une consommation excessive de vitamine E peut entraîner des troubles digestifs, de la fatigue et de la faiblesse, et même sans prescription médicale, elle peut provoquer un cancer du poumon.
Ainsi, les femmes de plus de 30 ans peuvent l'utiliser quotidiennement, mais seulement pendant 1 à 2 mois, puis l'interrompre temporairement. Les personnes souffrant de maladies telles que le diabète, l'hypertension artérielle, le cancer, les allergies, l'insuffisance hépatique ou rénale doivent se supplémenter en vitamine E, sans dépasser 400 UI par jour, et doivent l'utiliser tous les 1 à 2 mois.
En bref, la vitamine E est « plus nocive que bénéfique » lorsqu'elle est utilisée. Pour les personnes en bonne santé, la meilleure façon de se supplémenter reste donc l'alimentation. Si vous utilisez de la vitamine E, respectez le dosage correct tous les 1 à 2 mois, puis arrêtez-la pendant un certain temps avant de reprendre.
