Vitamine E - « plus de mal que de bien » : une consommation excessive peut accélérer le vieillissement.
Pour les femmes, la vitamine E est considérée comme un remède miracle pour le rajeunissement de la peau, la prévention du vieillissement et de l'oxydation. Nombreuses sont celles qui pensent que, compte tenu de ses nombreux bienfaits, plus on en consomme, mieux c'est. Cependant, peu connaissent les effets secondaires néfastes d'une consommation excessive de vitamine E, qui peut entraîner un vieillissement prématuré.
Lors de leurs consultations médicales, les médecins prescrivent souvent aux personnes âgées des compléments alimentaires à base de vitamine E. Après la prise de ces compléments, elles se sentent en meilleure santé, leur teint est plus éclatant et elles sont plus détendues. C'est pourquoi nos grands-parents accordaient une grande confiance à la vitamine E et en ont popularisé l'usage auprès de leurs enfants et petits-enfants, les encourageant à en consommer le plus tôt possible et le plus fréquemment possible, notamment les femmes.
La vitamine E est donc devenue un allié précieux pour de nombreuses femmes souhaitant sublimer leur santé et leur beauté. Par ailleurs, sa médiatisation a contribué à populariser son utilisation.protection de la beautédes sœurs.
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D'après certaines études, à la périménopause, la vitamine E contribue uniquement à atténuer les bouffées de chaleur et autres désagréments tels que les irrégularités menstruelles. Cependant, de nombreuses femmes en font un usage détourné, s'injectant fréquemment de la vitamine E à des fins cosmétiques pour prévenir les rides et le vieillissement cutané.
Cela entraîne non seulement un gaspillage d'argent, mais aussi une résistance aux médicaments, nécessitant des doses excessivement élevées lorsqu'un effet réel est recherché. Récemment, des cas de décès ont été rapportés suite à l'injection intraveineuse directe de tocophérol (principal composant de la vitamine E).
Les experts recommandent un apport quotidien moyen de seulement 8 à 10 mg de vitamine E, qui est donc mieux absorbée par l'alimentation grâce à des aliments tels que les huiles végétales, les légumes verts, la viande, les poissons gras, les œufs et le lait.
Cependant, de fortes doses de vitamine E, supérieures à 400 UI/jour, peuvent favoriser le stress oxydatif et inhiber d'autres agents anti-âge. Les symptômes d'une consommation excessive de vitamine E incluent des troubles digestifs, de la fatigue et une sensation de faiblesse ; et, en l'absence de prescription médicale, elle peut même augmenter le risque de cancer du poumon.
Par conséquent, les femmes de plus de 30 ans peuvent l'utiliser quotidiennement, mais seulement pendant 1 à 2 mois, puis faire une pause avant de reprendre. Les personnes souffrant de pathologies telles que le diabète, l'hypertension artérielle, le cancer, les allergies, l'insuffisance hépatique ou rénale, etc., doivent particulièrement prendre un supplément de vitamine E, mais la dose quotidienne ne doit pas dépasser 400 UI et doit être prise un jour sur deux pendant 1 à 2 mois.
En résumé, la vitamine E présente plus d'inconvénients que de bienfaits lorsqu'elle est utilisée, donc pour les personnes en bonne santé, la meilleure façon de s'en supplémenter reste l'alimentation. Si vous prenez de la vitamine E, respectez la posologie recommandée et prenez-en un jour sur deux pendant un à deux mois, puis faites une pause avant de reprendre.
