Dissipez les inquiétudes liées aux douleurs osseuses et articulaires par temps froid

Raisons pour lesquelles les douleurs articulaires se manifestent par temps froid

Le Vietnam est l'un des pays où le taux d'arthrose est le plus élevé. L'hiver, avec ses vagues de froid, est la période où les symptômes de l'arthrose s'aggravent, provoquant des douleurs accompagnées de gonflements et de craquements articulaires, de raideurs matinales et de difficultés à se mouvoir.

Expliquez ce problème,Colonel, MSc. Dr Hoàng Khanh Toân(Ancien chef du département de médecine traditionnelle de l'hôpital militaire central 108) a déclaré que par temps froid, le corps se concentre davantage sur le stockage d'énergie, ce qui provoque une constriction des vaisseaux sanguins et une mauvaise circulation sanguine. La limitation des activités physiques en plein air en hiver entraîne également une perte progressive de souplesse des os et des articulations.

De plus, les basses températures et l'humidité élevée provoquent une contraction des tendons et des muscles, et un épaississement excessif du liquide articulaire. Les articulations se raidissent alors et perdent leur souplesse. La basse pression atmosphérique provoque une dilatation des tissus, augmentant ainsi la pression sur les articulations.

Le froid réduit également la résistance de l'organisme, ce qui crée des conditions favorables à l'invasion et à la rétention d'agents responsables des douleurs articulaires, tels que le vent, l'humidité et le froid, dans les articulations, provoquant ainsi des douleurs. Les résultats d'une enquête menée auprès de 1 000 personnes âgées souffrant de problèmes de santé liés au froid ont montré que jusqu'à 80 % d'entre elles souffraient de douleurs articulaires.

Les personnes atteintes de maladies chroniques des os et des articulations, comme l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde, ressentiront la douleur plus clairement et plus intensément. Cela s'explique par l'usure du cartilage, l'absence de protection des extrémités osseuses et la sensibilité accrue des nerfs, qui sont donc plus sensibles aux intempéries.

Conseils pour aider à réduire les douleurs articulaires par temps froid

Pourréduire les douleurs articulaires par temps froidTout d'abord, il est important de se tenir au chaud en portant plusieurs couches de vêtements, bonnets, chaussettes, gants et masques. Le corps a besoin de chaleur même à l'intérieur, surtout la nuit lorsque la température chute brutalement.

Selon le colonel Ths.Bs. Hoang Khanh Toan, pour stimuler la circulation sanguine et augmenter la température corporelle, vous pouvez appliquer des compresses chaudes, masser, faire tremper vos pieds et prendre un bain chaud. Cependant, il est déconseillé de se baigner tôt le matin ou tard le soir. De plus, n'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière et modérée. Par temps froid, pluvieux et venteux, pratiquez une activité physique en intérieur.

Une alimentation équilibrée contribue également à renforcer la résistance de l'organisme à tous les agents pathogènes. Privilégiez les aliments riches en oméga-3, en calcium et en vitamines C et D, comme le poisson, les œufs, le lait, les légumes verts foncés, les fruits juteux, etc. Évitez également les organes d'animaux, les aliments gras et l'alcool.

L'une des mesures proactives pour prendre soin de ses os et de ses articulations est de consommer des aliments naturels et protecteurs de la santé. Parmi la multitude de choix, les pilules pour les articulations Tam Binh se distinguent par leurs avantages : ingrédients à base de plantes, produits par une marque réputée, prix raisonnable, efficacité et confiance des consommateurs.

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