20 вариантов прыжков на скакалке, которые быстро сжигают калории

Прыжки со скакалкой — одно из самых энергозатратных упражнений. Они помогают сжигать от 800 до 1000 калорий в час. В сочетании с другими упражнениями прыжки со скакалкой также повышают способность организма сжигать энергию в течение дня.