3 вида напитков, которых следует избегать летом
Жаркие и влажные летние дни могут вызывать чувство усталости и раздражительности. Вы ищете что-то, чтобы утолить жажду. Однако некоторые напитки могут усугубить обезвоживание.
Вот три напитка, которых следует избегать летом, поскольку их действие противоположно желаемому.
Безалкогольные напитки - Газировка
Газированные напитки — любимый напиток многих людей, утоляющий жажду. Но они мгновенно ухудшают состояние. Те, кто регулярно и долго употребляет газированные напитки, рискуют развить диабет, сердечно-сосудистые заболевания и стоматологические проблемы.
Новое исследование, проведенное Американским физиологическим обществом на мышах, показывает, что употребление газированных напитков не только усугубляет обезвоживание, но и увеличивает повреждение почек.
Хотя исследование проводилось только на мышах, учёные всё же обеспокоены влиянием газированных напитков на людей, которые их регулярно употребляют. Вместо газировки можно выпить стакан фруктового сока, чтобы защитить своё здоровье.
Вино или алкогольные напитки
Алкоголь обладает мочегонным действием. По словам представителя Американской академии питания и диетологии, алкоголь способствует учащенному мочеиспусканию, что увеличивает риск обезвоживания. Чтобы уменьшить обезвоживающее действие алкоголя, можно выпить глоток алкоголя, а затем глоток воды.
Кофе, чай
Регулярное употребление некоторых видов кофе или чая увеличивает риск обезвоживания из-за содержащегося в них кофеина. После употребления кофе или чая вам потребуется восполнить запасы воды.
