3 вида напитков, которых следует избегать летом
Жаркие и влажные летние дни могут вызывать чувство усталости и дискомфорта. Вы ищете что-то, чтобы утолить жажду. Однако некоторые напитки могут усугубить обезвоживание.
Вот три напитка, которых следует избегать летом, поскольку их действие противоположно желаемому.
Газировка
Газированные напитки — любимый напиток многих людей, утоляющий жажду. Но они мгновенно ухудшают состояние. У тех, кто регулярно и долго употребляет газированные напитки, существует риск развития диабета, сердечно-сосудистых и стоматологических заболеваний.
Новое исследование, проведенное Американским физиологическим обществом на мышах, показывает, что употребление газированных напитков не только усугубляет обезвоживание, но и увеличивает повреждение почек.
Хотя исследование проводилось только на мышах, учёные всё же обеспокоены влиянием газированных напитков на людей, которые их регулярно употребляют. Вместо газировки можно выпить стакан фруктового сока, чтобы защитить своё здоровье.
Вино или алкогольные напитки
Алкоголь обладает мочегонным действием. По словам представителя Академии питания и диетологии, алкоголь увеличивает количество выделяемой мочи, что может увеличить риск обезвоживания. Чтобы нейтрализовать обезвоживающий эффект алкоголя, можно сделать глоток алкоголя, а затем выпить воды.
Кофе, чай
Регулярное употребление некоторых видов кофе или чая увеличивает риск обезвоживания из-за содержащегося в них кофеина. После употребления кофе или чая вам потребуется восполнить запасы воды.
