5 продуктов, необходимых для здоровья кишечника
Здоровье кишечника особенно важно, поскольку бактерии в нём помогают переваривать и усваивать пищу. Кроме того, оно влияет на планы по снижению веса.
 |
Согласно отчету, вот пять продуктов, необходимых для здоровья кишечника.Hindustan Times.
Йогурт
Йогурт содержит пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника и росту полезных лактобактерий. Также рекомендуются другие ферментированные продукты, такие как кефир и комбуча (ферментированный уксусный чай).
Банан
Бананы — отличный источник клетчатки, калия и магния, обладающий детоксицирующими свойствами. Они также способствуют пищеварению и обладают противовоспалительным действием.
яблочный уксус
Яблочный уксус помогает организму вырабатывать соляную кислоту, которая способствует перевариванию жиров и углеводов. Он может способствовать снижению веса, а также облегчить синдром раздражённого кишечника.
Кокосовое масло
Кокосовое масло может быть предметом множества споров, но оно содержит лауриновую и каприловую жирные кислоты, которые помогают уничтожать вредные грибки и бактерии, а также восстанавливать уровень желудочной кислоты.
Чеснок
Чеснок богат питательными веществами и низкокалорийен. Он также содержит пребиотики, которые поддерживают бактерии, уже присутствующие в кишечнике.
.jpg "Thực phẩm đông lạnh “đại hạ giá”, rau xanh ở Nghệ An khan hàng sau bão số 5")
