Узнав это, вы будете есть арахис регулярно

Арахис — хорошо знакомый нам продукт, он богат питательными веществами, полезными для здоровья.

Снижение уровня вредного холестерина:Многие избегают арахиса из-за его жирности. Но на самом деле он содержит полезные жиры, которые помогают поддерживать здоровье сердца. Они предотвращают накопление холестерина в артериях, тем самым снижая риск сердечного приступа.

Снизьте риск инсульта:Арахис богат ЛПВП, известным как «хороший» холестерин. Он также содержит полезные жирные кислоты Омега-3, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина и предотвращают образование бляшек в артериях.

Профилактика холецистита:Большинство людей не знают, что у них есть заболевание желчного пузыря, поскольку его симптомы не очевидны. Арахис может предотвратить заболевание, поскольку в нём мало жира и холестерина, и он часто играет важную роль в профилактике заболеваний желчного пузыря.

Арахис предотвращает набор веса. Иллюстрация.

Предотвращение увеличения веса:Арахис богат белком и малокалорийен; его можно есть перед едой, чтобы снизить аппетит. Кроме того, употребление арахиса поможет поддерживать стабильный вес благодаря низкой калорийности.

Снизьте риск рака толстой кишки:Арахис богат антиоксидантами и полифенолами, которые являются противораковыми средствами, тем самым снижая риск возникновения рака толстой кишки и желудка.

Арахис богат фолиевой кислотой, которая повышает фертильность у женщин.Фолиевая кислота, содержащаяся в арахисе, считается очень важной для развития плода. Когда в организме женщины достаточно фолиевой кислоты, ей легче зачать ребёнка.

Регулировка уровня сахара в крови:Употребление умеренного количества арахиса каждый день может способствовать снижению уровня сахара в крови у людей с диабетом. Его антиоксидантные свойства также способствуют восстановлению кровеносных сосудов, поврежденных из-за повышенного уровня сахара в крови.

Антидепрессант:Известно, что арахис увеличивает выработку триптофана, вещества, способствующего выработке серотонина (гормона счастья). Он улучшает настроение и облегчает симптомы депрессии.

Улучшить память:Арахис содержит большое количество цинка, который, как известно, улучшает память. Он также богат витамином B2 и ниацином, которые улучшают когнитивные функции мозга.

Предотвратите болезнь Альцгеймера:Благодаря высокому содержанию витамина B2 и ниацина арахис также предотвращает возрастные повреждения мозга и снижает риск развития болезни Альцгеймера.

По данным ВОВ