Секрет сохранения божественной фигуры самой красивой мисс в мире

С 2000 по 2009 год она неизменно удостаивалась звания «Вечной Красавицы», «Мисс Мисс». В свои 44 года Айшвария Рай по-прежнему сохраняет красоту и фигуру, «очаровывающие тысячи людей».

Откройте для себя секреты красоты самой красивой мисс всех времен:

Не пропускайте завтрак

Для Айшварии Рай завтрак чрезвычайно важен, и она никогда его не пропускает. Плотный завтрак зарядит её организм энергией на весь день. Она начинает свой день с тёплой воды, смешанной с небольшим количеством лимона и мёда. Это отличный способ ускорить обмен веществ. На завтрак Айшвария Рай часто ест поджаренный чёрный хлеб или тарелку пропаренной овсянки, чтобы организм получал достаточно питательных веществ, не беспокоясь о наборе веса. Овсянка считается цельнозерновым продуктом с высоким содержанием белка и клетчатки.

Обедать, съедать легкоусвояемую пищу.

На обед она часто выбирает варёные овощи, которые питательны и легко усваиваются, содержат мало жира или вовсе не содержат. Она обожает курицу на пару с зелёными овощами. Кроме того, в её рацион входит множество фруктов и овощей, таких как морковь, шпинат, апельсины, яблоки, клубника...

Легкий ужин

Любимый ужин королевы красоты — коричневый рис и рыба на гриле. Коричневый рис богат клетчаткой, которая способствует сжиганию жира. Рыба на гриле — источник незаменимых белков и жирных кислот омега-3.

Помимо основных приемов пищи, она также делит свой рацион на более мелкие порции в течение дня. Однако Айшвария Рай особенно избегает жирной и жареной пищи. Индийская красавица также выпивает 8 стаканов воды каждый день, чтобы очищать организм и поддерживать влажность кожи.

Сосредоточьтесь на йоге

Айшвария предпочитает йогу изнурительным тренировкам. В интервью она призналась, что ходит в спортзал два раза в неделю, а в остальное время занимается йогой. По её словам, йога — лучший способ оставаться в форме, молодой и гибкой.