Виды смузи, предотвращающие старение глаз

Офтальмолог и хирург Шафик Рехман делится сВыражатьо напитках, влияющих на зрение.

«Зелёные смузи полезны для зрения», — говорит доктор Рехман. «Такие продукты, как капуста кале, шпинат, брокколи, горох и авокадо, содержат лютеин и зеаксантин, которые помогают уменьшить количество света, вредного для глаз».

Овощной сок считается полезным для глаз. Фото: Yum

Британский эксперт пояснил, что лютеин и зеаксантин способны замедлить процесс возрастной макулярной дегенерации, которая обычно поражает людей в возрасте 50 лет и старше.

Макула — это часть сетчатки, расположенная глубоко в её центре. Здесь сосредоточены миллионы клеток, которые помогают улавливать изображения, распознавать цвета и обеспечивать их чёткость.

Национальная служба здравоохранения Великобритании перечисляет признаки того, что у вас может быть это заболевание: любые «размытые или искаженные области в поле зрения» в одном или обоих глазах.

Симптомы дегенерации включают:

- Увидеть волнистые, извилистые линии

- Объект выглядит меньше обычного.

- Цвета кажутся менее яркими, чем раньше

- Видение вещей, которых нет (галлюцинации).

Хотя это состояние безболезненно, искаженное зрение может затруднить узнавание знакомых лиц.

С доктором Рехманом соглашается офтальмолог Нимми Мистри, который утверждает: «Доказано, что продукты, содержащие определенные витамины, такие как лютеин и зеаксантин, улучшают зрение или, по крайней мере, защищают его».

Эти витамины могут снабжать организм питательными веществами, улучшать здоровье глаз, уменьшать дискомфорт, вызванный сухостью глаз, и проблемы со зрением.

Однако «самый важный напиток для здоровья глаз — это вода», — говорит Мистри, поскольку гидратация необходима для увлажнения глаз. Взрослым следует выпивать не менее двух литров воды в день.

Что касается напитка, который может нанести вред зрению, оба эксперта сходятся во мнении, что это алкоголь.

«Чтобы сохранить хорошее зрение, не следует употреблять слишком много алкоголя. Он может быть вреден как для глаз, так и для других органов», — говорит доктор Рехман. «У людей, злоупотребляющих алкоголем, может развиться оптическая нейропатия, которая влияет на зрение — иногда серьёзно и необратимо».

Эксперт Нимми отметил, что в краткосрочной перспективе употребление алкоголя может привести к сухости глаз, покраснению глаз и подергиванию век. Постоянное употребление алкоголя может привести к потере зрения и катаракте.