Сколько часов в день нужно спать человеку, чтобы это было полезно для сердца?

В соответствии сНезависимый, результаты этого исследованиябыл представлен на недавнем Европейском кардиологическом конгрессе в Мюнхене (Германия). Опросив миллион добровольцев, исследовательская группа обнаружила, что через 9 лет у людей, которые спали менее 6 часов, риск был на 11% выше.сердечно-сосудистых заболеваний и 33% у людей, которые спят более 8 часов. Таким образом, оптимальное время сна — от 6 до 8 часов.

Доктор Эпаминондас Фунтас из Центра сердечно-сосудистой хирургии Онассиса (Греция) отметил, что для уточнения данного вывода необходимы дальнейшие исследования. Однако наука доказала, что сон влияет на биологические процессы в организме, такие как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспаление, которые связаны с риском.сердечное заболеваниеах.

Раннее пробуждение или сон в течение дня практически безвредны, но если это продолжается постоянно, это, безусловно, приводит к многочисленным рискам. Если вы частоЕсли у вас регулярно возникают проблемы со сном, немедленно обратитесь к врачу. Дефицит сна не только негативно влияет на качество вашей жизни, но и может усугубить проблемы со здоровьем.