Что происходит с вашим организмом, если вы пьете зеленый чай каждый день?

Зелёный чай — типичный представитель неферментированных чаёв. Он сохраняет различные натуральные питательные вещества в свежих листьях, богат активными ингредиентами, такими как полифенолы и хлорофилл, и обладает антиоксидантными свойствами.

Зелёный чай может употреблять каждый, независимо от пола, возраста или молодости. Для людей среднего и пожилого возраста, у которых больше свободного времени в повседневной жизни, употребление чая — это «позитивная привычка», которая во много раз полезнее других напитков и способна укрепить отношения в семье и с друзьями.

Однако только при правильном употреблении зеленого чая вы сможете получить от него многочисленные преимущества.

Зеленый чайлсделать тебя счастливее

Посидеть и поболтать с друзьями и семьёй за чашечкой лёгкого зелёного чая — это радостное время. С точки зрения вкуса и питательной ценности зелёный чай — это вещество, которое человек может принимать с удовольствием.

Более того, аминокислоты в зеленом чае сами по себе могут также способствовать секреции большого количества дофамина (независимо от дозировки) — вещества, которое управляет эмоциями человека и заставляет его чувствовать себя счастливее.

Употребление чая помогает увеличить потребление воды, улучшает кишечный метаболизм, предотвращает запоры и другие проблемы с кишечником.

Большинство современных людей, включая людей среднего и пожилого возраста, не любят пить воду. Некоторые считают, что кипячёная вода безвкусна, а некоторые не понимают «минусов» недостатка воды для организма.

Употребляя зеленый чай, мы можем увеличить ежедневное потребление воды, улучшить кишечный метаболизм, предотвратить запоры и другие проблемы, вызванные сухостью кишечника, а также помочь поддерживать здоровую температуру тела.

Независимо от дозировки питательных веществ, употребление зеленого чая может повысить антиоксидантную способность организма:

По сравнению с ферментированным чаем, зелёный чай содержит больше полифенолов, витамина С и фитохромов. Независимо от дозировки этих веществ, регулярное употребление зелёного чая может повысить антиоксидантный потенциал организма, помочь ему противостоять вирусам и другим вредным веществам, а также обладает определённым отбеливающим и омолаживающим эффектом.

Освежает дыхание и делает вас более «сексуальной»

Зелёный чай — это «оригинальное средство для утоления жажды» с уникальным вкусом. Регулярное употребление зелёного чая также способствует очищению дыхания и повышению его свежести, что также повышает общую привлекательность.

Развивайте здоровые привычки, которые помогут вам бросить курить и пить

По сравнению с такими вредными привычками, как курение, употребление алкоголя, игра в карты... употребление чая — это полезная и прекрасная привычка.

Использование чая для замены этих вредных ежедневных привычек — хорошее дело, помогающее улучшить качество жизни и здоровье.

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от зеленого чая, вам необходимо понимать следующее:

Зелёный чай полезен, но его следует «пить умеренно». Лучше пить некрепкий зелёный чай, а не всегда «пить крепкий».

Зелёный чай содержит много теофиллина и танина. Чем выше концентрация кислоты и других веществ, тем больше их содержание. Регулярное употребление чая может легко раздражать пищеварительный тракт и вызывать проблемы с пищеварением.

Каждый должен обращать внимание на то, когда пить чай. Употребление чая натощак может увеличить риск раздражения слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. После тщательного анализа рекомендуется пить чай примерно через час после еды.

Обратите внимание на температуру чая: независимо от того, используете ли вы кипяток или воду температурой 70 градусов Цельсия, хорошо охладите его перед употреблением. Как правило, чем ближе температура воды к температуре тела, тем лучше.

Максимальная температура не должна превышать 65 градусов Цельсия, чтобы избежать дискомфорта в пищеводе. Зелёный чай следует заваривать, обращая внимание на текстуру, и не заваривать кипятком. Обычно для заваривания чая лучше всего подходит вода температурой 80-85 градусов Цельсия.