Даже если вы уже пожилой человек, вам все равно нужно заниматься спортом, чтобы сохранить здоровье сердца.

UPI сослался на исследование, показывающее, что у людей среднего возраста, которые занимались спортом четыре-пять дней в неделю, включая несколько дней высокоинтенсивных аэробных упражнений в течение двух лет, значительно снизилась жесткость сердечной мышцы.

Улучшение гибкости сердца является ключом к его здоровью.

Доктор Бенджамин Левин, основатель и директор Института физических упражнений и экологической медицины при Техасской пресвитерианской больнице в Далласе, объясняет, что более гибкое сердце означает меньший риск сердечной недостаточности, чем у людей того же возраста.

Авторы исследования утверждают, что улучшение гибкости сердца является ключом к здоровому сердцу в среднем возрасте, это правильное лекарство в правильном возрасте.

По словам исследователей, малоподвижный образ жизни в среднем возрасте увеличивает риск сердечной недостаточности, поскольку приводит к сокращению и затвердению сердечной мышцы.

По словам доктора Левина, регулярных занятий спортом два-три дня в неделю недостаточно для сохранения молодости сердечной мышцы. Это не значит, что регулярные занятия спортом бесполезны, но их недостаточно для поддержания эластичности сердечной мышцы.

«Эта программа упражнений также сочетается со здоровым питанием для профилактики сердечных заболеваний», — говорит кардиолог доктор Ниека Голдберг, медицинский директор Программы по лечению сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в Медицинском центре имени Лангона при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке.

Исследование, финансируемое Национальными институтами здравоохранения США, было опубликовано 8 января в журналеТираж.