Тебе не следует идти в школу раньше 8:30.

Американские эксперты указывают, что для обеспечения здоровья подростков занятия в средних и старших школах должны начинаться только с 8:30.

Каждый родитель видел, как их ребёнок отказывался просыпаться и пытался спать перед школой. Американские исследователи утверждают, что время начала школьных занятий следует скорректировать, чтобы дети могли достаточно отдыхать.

Иллюстрация фото.

В соответствии сНовости CBSАмериканское общество медицины сна (ASSM) рекомендует начинать занятия в средних и старших школах в 8:30 утра или позже. Это помогает сократить количество опозданий и прогулов, а также повысить безопасность вождения. Это изменение также гарантирует, что учащиеся будут внимательнее и готовы к учёбе.

«Слишком раннее начало занятий в школе лишает детей сна. Хроническое недосыпание связано с целым рядом проблем, включая плохую успеваемость, депрессию и автомобильные аварии», — сказал Натаниэль Уотсон, доктор философии, бывший президент Американской ассоциации школьных учителей. «Начало занятий в школе в 8:30 утра или позже даёт детям возможность отдохнуть, чтобы учиться и развиваться наилучшим образом».

Ранее Американская ассоциация подросткового возраста (AASM) рекомендовала подросткам в возрасте 13–18 лет спать по 8–10 часов каждую ночь. Однако Центры по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что этот стандарт практически не соблюдается: более 60% старшеклассников спят менее 7 часов в будние дни.

Во Вьетнаме, согласно статистике, опубликованной педиатром Джонатаном Халеви на конференции, посвящённой последствиям недосыпания, в 2016 году, половина детей дошкольного возраста и 40% подростков спят меньше, чем им необходимо. Основная причина — распорядок дня с большим объёмом домашних заданий, насыщенная социальная активность и привычка использовать электронные устройства.

По данным VNE