Если вы не хотите заболеть раком, немедленно откажитесь от этих 10 привычек.

1. Часто ложиться спать поздно

Поздний сон не только влияет на работу организма, вызывая ее расстройство, но и ночной свет изменяет биологические часы организма, организм не распознает разницу между днем ​​и ночью и не может нормально работать, что серьезно влияет на иммунную систему.

Если ложиться спать слишком поздно, уровень мелатонина в организме снижается, что может потенциально вызвать рак молочной железы и рак предстательной железы...

2. Пропуск завтрака

Ученые предупреждают, что регулярный пропуск завтрака может легко привести к образованию камней в желчном пузыре и раку желчного пузыря. Дело в том, что после 8 часов отдыха в организме вырабатывается достаточно много желчи. Своевременное поступление энергии помогает предотвратить образование камней. Напротив, пропуск завтрака может легко привести к образованию камней в желчном пузыре и раку желчного пузыря.

3. Недостаточная защита тела при воздействии пыли и дыма

Пыль и загрязнение окружающей среды считаются основными причинами рака. Однако молодые люди часто субъективны и не уделяют должного внимания ношению масок и защите тела при выходе на улицу или посещении пыльных мест, что приводит к увеличению риска заболевания.

4. Регулярное употребление алкогольных напитков

Регулярное употребление алкогольных напитков на самом деле крайне вредно для здоровья. Вы столкнётесь с многочисленными немедленными рисками для здоровья и риском развития рака в долгосрочной перспективе. Установлено, что причина заключается в том, что этанол, содержащийся в алкогольных напитках, при попадании в организм превращается в ацетальдегид. Он атакует и изменяет цепочку ДНК, вызывая рак.

5. Задержка мочи

Независимо от того, насколько вы заняты, вам следует выделить время, чтобы сходить в туалет и вывести отходы из организма, даже если вам не хочется этого делать.

Если вы часто задерживаете мочу и стул, риск развития рака кишечника очень высок. Нарушение работы выделительной системы может привести к нарушению обмена веществ, вызывая проблемы с пищеварением, выделением и всасыванием.

Более того, длительное раздражение слизистой оболочки желудка может привести ко многим другим заболеваниям. Лучший способ — приучить себя опорожнять кишечник каждый день, регулярно и вовремя.

6. Ешьте много жиров.

Жиры необходимы для нормального развития организма. Однако чрезмерное употребление жиров может легко привести к риску развития рака толстой кишки, эндометрия, простаты и молочной железы. Поэтому следует уделять внимание регулированию питания, увеличению физической активности, контролю веса и уменьшению накопления жира в организме.

7. Ешьте меньше свежих фруктов и овощей.

Овощи и фрукты содержат множество полезных для организма питательных веществ, богаты клетчаткой и полезными витаминами. Употребление этих продуктов эффективно стимулирует перистальтику кишечника, способствуя быстрому и легкому выведению токсинов из организма.

Более того, если вы не едите свежие фрукты и овощи, вашему организму будет не хватать витаминов, особенно витамина В, что повышает риск развития рака легких, рака желудка и рака пищевода.

8. Люблю есть только очень горячую еду.

Тепло повреждает слизистую оболочку пищевода, что приводит к эзофагиту, фарингиту и повреждению слизистой оболочки пищеварительного тракта от ротовой полости. В долгосрочной перспективе это может привести к раку.

Мой вам совет: после приготовления дайте пище остыть перед употреблением. Так вы сможете эффективнее предотвращать рак.

9. Ешьте много красного мяса.

Некоторые исследования показали, что чрезмерное употребление красного мяса может вызывать опасные заболевания, такие как рак поджелудочной железы, рак предстательной железы, а заболеваемость раком лёгких со временем увеличивается. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять в пищу около 500 г красного мяса в неделю.

10. Много сидения, мало движения

Исследования показали, что количество иммунных клеток в организме человека увеличивается у людей, ведущих более активный образ жизни. И наоборот, если организм длительное время находится в малоподвижном состоянии, количество иммунных клеток также постепенно снижается. Это с достаточно высокой вероятностью увеличивает риск развития рака толстой кишки и желудка.

Чтобы избежать рака, следует сидеть только в течение коротких периодов времени, не более 45 минут, затем вставать и выполнять различные действия, чтобы снять мышечное напряжение.