Если вы не хотите заболеть раком, немедленно откажитесь от этих 10 привычек.

1. Часто ложиться спать поздно

Поздний сон не только влияет на работу организма, вызывая ее расстройство, но и ночной свет изменяет биологические часы организма, организм не распознает разницу между днем ​​и ночью и не может нормально работать, что серьезно влияет на иммунную систему.

Если ложиться спать слишком поздно, уровень мелатонина в организме снижается, что может потенциально вызвать рак молочной железы и рак предстательной железы...

2. Пропустить завтрак

Ученые предупреждают, что регулярный пропуск завтрака может легко привести к образованию камней в желчном пузыре и раку желчного пузыря. Дело в том, что после 8 часов отдыха в организме вырабатывается достаточно много желчи. Своевременное поступление энергии помогает предотвратить процесс камнеобразования. Напротив, пропуск завтрака может легко спровоцировать образование камней и рак желчного пузыря.

3. Недостаточная защита тела при воздействии пыли и дыма

Пыль и загрязнение окружающей среды считаются основными причинами рака. Однако молодые люди часто субъективны и не уделяют должного внимания ношению масок и защите тела при выходе на улицу или посещении пыльных мест, что повышает риск заболевания.

4. Регулярное употребление алкогольных напитков

Регулярное употребление алкогольных напитков действительно вредит здоровью. Вы столкнётесь со множеством немедленных рисков для здоровья и долгосрочными рисками развития рака. Установлено, что причина заключается в том, что этанол, содержащийся в алкогольных напитках, при попадании в организм превращается в ацетальдегид. Он атакует и изменяет цепочку ДНК, вызывая рак.

5. Удерживание мочи

Независимо от того, насколько вы заняты, вам следует выделить время, чтобы сходить в туалет и вывести отходы из организма, даже если вам не хочется этого делать.

Если вы регулярно сдерживаете мочу и стул, риск развития рака кишечника очень высок. Нарушение работы выделительной системы может привести к блокировке метаболических процессов, что приводит к проблемам с пищеварением, выделением и всасыванием.

Более того, длительное раздражение слизистой оболочки желудка может привести ко многим другим заболеваниям. Лучший способ — выработать привычку регулярно и вовремя опорожнять кишечник каждый день.

6. Ешьте много жиров.

Жиры необходимы для нормального развития организма. Однако употребление их в больших количествах может легко привести к риску развития рака толстой кишки, эндометрия, предстательной железы и молочной железы. Поэтому следует уделять внимание регулированию питания, увеличению физической активности, контролю веса и уменьшению накопления жира в организме.

7. Ешьте меньше свежих фруктов и овощей.

Овощи и фрукты содержат множество полезных для организма питательных веществ, богаты клетчаткой и полезными витаминами. Употребление этих продуктов эффективно стимулирует перистальтику кишечника, способствуя быстрому и легкому выведению токсинов из организма.

Мало того, если вы не едите свежие овощи и фрукты, вашему организму будет не хватать витаминов, особенно витамина В, тем самым увеличивая риск развития рака легких, рака желудка и рака пищевода.

8. Люблю есть только очень горячую еду.

Тепло повреждает слизистую оболочку пищевода, что приводит к эзофагиту, фарингиту и повреждению слизистой оболочки пищеварительного тракта от ротовой полости. В долгосрочной перспективе это может привести к раку.

Наш вам совет: после приготовления дайте пище остыть перед употреблением — так вы сможете эффективнее предотвращать рак.

9. Ешьте много красного мяса.

Некоторые исследования показали, что чрезмерное употребление красного мяса может вызывать опасные заболевания, такие как рак поджелудочной железы, рак предстательной железы, а заболеваемость раком лёгких увеличивается с течением времени. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять в пищу около 500 г красного мяса в неделю.

10. Много сидения, мало движения

Исследования показали, что количество иммунных клеток в организме человека увеличивается у людей, ведущих более активный образ жизни. И наоборот, если организм длительное время находится в малоподвижном состоянии, количество иммунных клеток также постепенно снижается. Это с достаточно высокой вероятностью увеличивает риск развития рака толстой кишки и желудка.

Чтобы избежать рака, следует сидеть только в течение коротких периодов времени, максимум 45 минут, затем вставать и выполнять различные упражнения для расслабления мышц.