Недостаток солнечного света так же вреден, как курение.

Солнечный свет, похоже, стал «фобией» для современных людей из-за его вредных свойств. Однако это важнейший элемент жизни, поскольку он не только обеспечивает организм витамином D, но и помогает людям жить дольше и быть здоровее.

Кроме того, солнечный свет также помогает предотвратить многие заболевания, такие как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, астма, рассеянный склероз...

Под воздействием солнца организм человека вырабатывает витамин D. Этот витамин способствует укреплению костей и зубов, а также предотвращает кишечные заболевания.

Кроме того, последние исследования показывают, что здоровый солнечный свет имеет множество других преимуществ. Например, организм начинает вырабатывать оксид азота, защищающий сердечно-сосудистую систему, и гормон счастья серотонин.

Правильный приём солнечных ванн приносит много пользы для здоровья. Иллюстрация.

1. Недостаток солнечного света так же вреден, как курение.

20-летнее исследование с участием 30 000 женщин показало, что чрезмерное избегание солнца так же вредно, как и курение. 1,5 из 100 женщин, умерших за последние 20 лет, умерли от ультрафиолетовых лучей, по сравнению с 3 из 100 женщин, которые полностью избегали солнца.

У людей, имеющих привычку загорать, значительно снижается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических заболеваний.

2. Пожилым людям нужно больше солнечного света.

У пожилых людей, испытывающих недостаток солнечного света, уровень витамина D в крови ниже, и они реже бывают на открытом воздухе. Воздействие солнца снижает артериальное давление и риск инсульта и сердечного приступа, поскольку кожа выделяет в кровь оксид азота, который снижает артериальное давление и расширяет кровеносные сосуды.

3. Солнечный свет помогает уменьшить воспаление.

Исследования показывают, что зимой в иммунной системе повышается активность воспалительных генов для борьбы с болезнями, а летом повышается активность противовоспалительных генов.

Хроническое воспаление связано со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые, диабет и рак. Солнечный свет помогает организму регулировать естественную воспалительную реакцию. Существует взаимосвязь между воздействием солнца и такими заболеваниями, как рассеянный склероз и атеросклероз.

4. Солнечный свет помогает бороться с ожирением

Ученые обнаружили, что солнечный свет также помогает людям стать стройнее и здоровее. Воздействие солнечного света может замедлить развитие ожирения и симптомов диабета 2 типа. Это связано с действием оксида азота в крови, который препятствует «буйству» инсулина, что способствует снижению риска развития диабета.

Воздействие солнца также помогает снизить риск инсульта. Люди часто чувствуют себя бодрее под воздействием солнечного света, который регулирует уровень гормона сна мелатонина в организме. Этот гормон также может вызывать депрессию, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

5. Улучшает зрение детей.

Недостаток солнечного света имеет очевидные последствия для детей. Дети, которые проводят недостаточно времени на улице, значительно повышают риск развития близорукости. Нейромедиатор дофамин подавляет чрезмерный рост глазного яблока, вызывающий близорукость. Солнечный свет стимулирует выработку ретинола дофамина.

Солнцезащитный крем следует использовать правильно, чтобы не потерять пользу солнечного света.

6. Способствует развитию мужских способностей

Солнечный свет также может повышать мужское либидо. Уровень мужского гормона тестостерона повышается в августе, снижается зимой и значительно снижается в месяцы с меньшим количеством солнечного света.

7. Помогает вам жить дольше

Хотя чрезмерное пребывание на солнце опасно и нам следует избегать солнца между 11:00 и 15:00, люди, получающие разумное количество солнечного света, живут дольше.

Полный отказ от пребывания на солнце может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также следует правильно использовать солнцезащитный крем, чтобы не полностью лишиться пользы солнечного света.

Юридический