Как очистить печень от токсинов, если во время Тет пьешь много пива и алкоголя?

Печень — важный метаболический орган, помогающий выводить токсины из организма и усваивать полезные питательные вещества. Кроме того, печень очищает кровь и удаляет из неё загрязняющие вещества, прежде чем она попадёт в органы.

Согласно исследованиям, сразу после всасывания алкоголя и пива в кровь организм начинает выводить их. Небольшая часть выводится с потом, мочой и дыханием, остальные 90% метаболизируются в печени. Клетки печени обладают ферментной системой, отвечающей за превращение алкоголя, содержащегося в вине, в CO2 и воду, которые затем выводятся из организма. Однако печень может перерабатывать лишь определённое количество алкоголя в час.

Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск повреждения печени.

Ниже приведены лучшие продукты, которые помогут очистить печень, исключая риск ее повреждения, согласно рекомендациям Департамента безопасности пищевых продуктов Министерства здравоохранения.

Яблоко

Яблоко.

Цельные зерна

Цельное зерно богато питательными веществами, которые уменьшают накопление токсинов в печени.

Ягоды

Ягоды богаты питательными веществами, натуральной клетчаткой и антиоксидантами. Они также содержат органические кислоты, идеально подходящие для очищения печени.

Виноград

Виноград богат витамином С, антиоксидантами и нарингенином. Эти вещества помогают предотвратить накопление жира в печени и способствуют её детоксикации.

Грецкий орех

Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, антиоксидант глутатион и аминокислоту аргинин. Всё это помогает печени выводить из организма токсины, такие как аммиак.

Зеленый чай

Зелёный чай содержит антиоксидант катехин. Он способствует выведению жиров из печени, способствуя её более эффективной работе.

Авокадо

Авокадо.

Зеленые листовые овощи

Зеленые овощи стимулируют выработку желчи и используют хлорофилл для фильтрации токсинов и вредных веществ из печени.

Нерафинированное растительное масло

Органические растительные масла, такие как оливковое и льняное, не содержат токсинов и помогают печени выводить вредные вещества. Они стимулируют выработку липидов, которые поглощают вредные вещества и способствуют их выведению из организма.

Куркума

Куркума помогает выводить токсины и канцерогены из печени. Она стимулирует выработку определённых ферментов в печени, которые помогают выводить вредные вещества. Добавление куркумы в рацион — это быстрый, простой и эффективный способ очистить печень.

Свекла и морковь

Эти клубни содержат флавоноиды, которые необходимы для эффективной работы печени и оказывают очищающее действие на печень.

Лимон

Лимон.

Вода

Вода необходима для большинства функций организма. Выпивая несколько стаканов воды в течение дня, вы ускорите регенерацию клеток и улучшите транспортировку питательных веществ по всему организму.