帮助瘦人增重的3个技巧

排毒、照顾消化系统和增加蛋白质摄入量是帮助您健康、安全和可持续地增加体重的秘诀。

您是否正在寻找一种安全的增重方法？

身体清洁

你经常生病，吸收食物困难，证明你体内长期积累了很多毒素，而且你每天吃的食物削弱了你的免疫系统，降低了抵抗力，使你很难增加体重。

因此，身体清洁极其重要，你需要立即进行，因为这是促进你体重增加过程、帮助你很好地吸收营养、停止生病和改善整体健康的前提。

消化系统护理

你吃得很多，甚至不停地吃零食，但体重却一直增不上。立即检查你的消化系统，看看是否有问题，并立即在肠道中添加益生菌，以增强消化和营养吸收。益生菌不仅帮助消化食物，还能增强身体的抵抗力。只有消化系统能够吸收营养，你才能增重。

增加蛋白质摄入量

蛋白质是构建和再生肌肉束的原材料，而肌肉束构成了人体的骨架。如果您想获得健康的体重并持续增加肌肉束，增加蛋白质摄入至关重要。但请记住，要食用易于人体吸收、不含饱和脂肪和胆固醇的植物性蛋白质来源，例如：富含蛋白质的蔬菜（豆芽、西兰花、木耳菜、辣木、菠菜等）。

据VNN报道