预防紫外线危害，需注意5点
（Baonghean.vn）——在高峰时段长时间待在户外，紫外线（UV）和其他阳光辐射对人体的危害非常大。为了避免这些辐射对身体造成伤害，您需要注意以下几点。
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| 外出晒太阳时，应穿着尽可能遮盖身体的衣服。建议穿着长袖衬衫、长裤和及膝裙。深色衣服通常比浅色衣服更能保护身体。建议穿着厚实干燥的衣服。 |
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| 防晒霜有助于保护身体免受紫外线伤害，但无法阻挡所有紫外线。因此，不应为了延长户外日晒时间而涂抹防晒霜。重点涂抹手臂、腿部、颈部和面部。2 小时后需要重新涂抹。 |
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| 宽边帽有助于保护耳朵、眼睛、前额、鼻子、头皮等经常暴露在强烈阳光下的部位，从而更有效地阻挡紫外线。 |
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| 阻挡紫外线的太阳镜对于保护娇嫩的眼周肌肤至关重要。许多研究也表明，在阳光下持续不戴太阳镜会导致非常危险的眼部疾病。因此，购买太阳镜时，最重要的参数是眼镜的防紫外线效果。 |
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| 你需要制定一个计划，从内到外保护你的健康，防止紫外线照射到你的皮肤，并减少紫外线对身体的有害影响。合理的饮食可以帮助你预防这种射线的有害影响。西红柿、南瓜子、绿茶、橄榄油、红甜椒、羽衣甘蓝和鲑鱼都是有助于抵抗紫外线的食物。 |
