想要预防紫外线带来的有害影响，需要注意以下5件事
（Baonghean.vn）——长时间在户外，尤其是在阳光最强烈的时段，会受到紫外线和其他辐射的严重危害。为了避免这些辐射对身体造成伤害，您需要注意以下几点。
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| 外出晒太阳时，应该穿尽可能遮盖身体的衣服。建议穿长袖衬衫、长裤和及膝裙。深色衣服通常比浅色衣服更能防晒。穿着时应选择厚实透气的面料。 |
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| 防晒霜有助于保护身体免受紫外线伤害，但并不能阻挡所有紫外线。因此，不应为了延长在阳光下的时间而使用防晒霜。应重点涂抹在手臂、腿部、颈部和面部。每隔两小时补涂一次。 |
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| 宽边帽有助于保护经常暴露在强烈阳光下的部位，如耳朵、眼睛、额头、鼻子、头皮等，从而更有效地阻挡紫外线。 |
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| 能阻挡紫外线的太阳镜对于保护眼周娇嫩的肌肤至关重要。许多研究表明，长时间在阳光下不佩戴太阳镜会导致非常危险的眼部疾病。因此，购买太阳镜时，最重要的参数是其紫外线防护效果。 |
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| 你需要制定一个计划，从内而外地保护你的健康，防止紫外线照射到皮肤，并减少紫外线对身体的有害影响。合理的饮食有助于预防这类射线带来的伤害。西红柿、南瓜籽、绿茶、橄榄油、红甜椒、西兰花和鲑鱼都是有助于抵抗紫外线的食物。 |
