预防紫外线危害，需注意5点
（Baonghean.vn）——在高峰时段长时间待在户外时，紫外线（UV）和其他阳光辐射对人体的危害非常大。为了避免这些辐射对身体造成伤害，您需要注意以下几点。
 |
| 在阳光下外出时，应穿着尽可能遮盖身体的衣服。建议穿着长袖衬衫、长裤和及膝裙。深色衣服通常比浅色衣服更能保护身体。建议穿着厚实、干燥的衣服。 |
 |
| 防晒霜有助于保护身体免受紫外线伤害，但无法阻挡所有紫外线。因此，不应为了延长户外日晒时间而使用防晒霜。重点涂抹在手臂、腿部、颈部和面部。2小时后重新涂抹。 |
 |
| 宽边帽有助于保护耳朵、眼睛、前额、鼻子、头皮等经常暴露在强烈阳光下的部位，从而更有效地阻挡紫外线。 |
 |
| 阻挡紫外线的太阳镜对于保护眼周娇嫩的肌肤至关重要。许多研究也表明，在阳光下持续不戴太阳镜会导致非常危险的眼部疾病。因此，购买太阳镜时，最重要的参数是眼镜的防紫外线效果。 |
 |
| 您需要制定一个计划，从内到外保护您的健康，防止紫外线照射到您的皮肤，并减少紫外线对身体的有害影响。合理的饮食可以帮助您预防此类射线的有害影响。西红柿、南瓜子、绿茶、橄榄油、红甜椒、西兰花和鲑鱼都是有助于抵抗紫外线的食物。 |
