5 个在家检查健康的好建议

通常只有身体出现症状时才会去看医生，所以不妨定期检查身体，了解自己的健康状况。以下方法可以让你立即检查自己的健康状况！

1. 呼气测试

用勺子刮一下舌头，尽量靠近喉咙，取舌头表面的黏液，然后放进密封的塑料袋里在灯光下放置1分钟左右，然后拿出来闻一闻就知道效果了。

检测结果：如果勺子上有厚厚的、有颜色、有异味的牙垢，则提示患有呼吸系统疾病、肠道疾病、肝脏疾病和肾脏疾病。如果勺子有水果味，则提示患有糖尿病；如果勺子有氨水味且颜色发黄，则提示患有消化系统疾病。

2.检查胃酸浓度

用小苏打测试你的胃酸水平。只需将1茶匙小苏打兑入一杯水中，空腹饮用即可。

结论：如果5分钟内打嗝，说明你的胃还不错，否则说明你的胃功能不太好，容易消化不良。

3. 检查韧性

站在镜子前，盘腿蹲下，身体前倾，然后无需任何帮助就能站起来。

结果：如果你可以在没有上身支撑的情况下完成此动作，说明你的骨骼非常健康。注意：患有骨关节疾病者不宜进行此项测试。

4.检查血液循环

平躺在床上，将双腿向上抬起与床面呈45度角，然后快速扭转身体，使双腿牢牢地压在床上，保持1分钟左右，然后放下双腿，保持与床面呈90度角。

结果：如果你的双脚苍白，需要几分钟才能再次变粉红色，那么你可能患有血栓，并且有患心血管疾病的风险；而正常人，你的双脚只需要大约 10 到 30 秒的时间就可以再次变粉红色。

5. 视力检查

用手遮住右眼，看大门框 30 秒，然后用左眼做同样的动作。

结论：如果窗框与实际平行，则证明您的眼睛正常。如果窗框变形或扭曲，则证明您的眼睛患有黄斑变性。

据TTVH报道