6个警告信号表明你的衰老速度比正常情况更快

如果您的皮肤持续干燥，出现脱皮、色素沉着和皱纹，这表明您正在衰老。您应该多吃绿叶蔬菜、浆果以及富含不饱和脂肪的食物，例如坚果、植物油。此外，您还应该多喝水，定期涂抹防晒霜，保证充足的睡眠，并定期护理皮肤……

眼袋和鱼尾纹会让你看起来比实际年龄大很多。为了避免这种情况，你应该早睡，保证充足的睡眠，多喝水，并且不要忘记每天护理眼周肌肤。

如果你爬楼梯或走路时感觉气喘吁吁……这表明你的生理年龄与实际年龄之间存在很大差异。久坐不动的时间越长，肌肉质量就会越下降，随着时间的推移，肌肉力量也会越弱。因此，你应该选择一项你喜欢的活动，比如骑自行车、瑜伽、跳舞……每天锻炼，既能锻炼身体，又能缓解压力。

当体内激素发生变化时，会影响并导致脱发、秃顶……正常健康的人每天大约会掉15到20根头发。如果你的头发掉得更多，这表明你的身体正在快速衰老。为了减缓这一过程，你应该多吃富含脂肪酸、欧米伽3的食物……

月经周期不规律可能是更年期提前的征兆。女性在46至54岁之间开始更年期被认为是正常的。如果在40岁之前开始，则可能是过早衰老的征兆。更年期提前的症状包括失眠、发烧、发冷、癫痫和情绪波动。建议定期去看妇科医生，以便及时发现和治疗。

快速衰老的迹象可能包括睡眠问题。当体内皮质醇激素增加时，会导致睡眠时焦虑。与其看电视或玩手机游戏，不如看看书、做瑜伽、听听音乐……这样更容易入睡。