孩子户外玩耍的6个意想不到的好处

著名蒙特梭利教育家曾说过，自然是教育中极其重要的一部分，她鼓励孩子们多到户外玩耍、活动。

1. 提高注意力和专注力

美国科学家表示，患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童在公园散步20分钟后，注意力会比在街上行走时更加集中。公园的开阔环境，加上树木的绿意，会提高他们的注意力。当孩子们注意力集中时，他们也能集中精力寻找合适的工作解决方案。

2.补充能量，健康

“通常，当成年人感到倦怠时，他们会喝一杯咖啡。但对于孩子来说，有一种有效的方法来增加能量，那就是接触大自然、空气和绿色植物，以帮助孩子提高新陈代谢和呼吸能力。

“有了充足的氧气供应，身体就会更加‘清醒’，从而刺激产生新的能量。”罗切斯特大学教授、医生、研究团队负责人理查德·M·瑞安说。

每天至少进行一小时的户外运动和玩耍，有助于1至7岁儿童获得强健的骨骼，这得益于他们吸收足量的维生素D3。D3有助于食物中钙的代谢。哈佛大学宣布，经常在户外活动的儿童，其体重超标率比经常待在室内的儿童低27%至41%。

3. 身体增强

当被问及为什么孩子们喜欢跑步、跳跃、荡秋千、滑梯或爬绳时，大多数答案都是“因为好玩”。这些游戏可以帮助孩子们学习反射能力，控制腿部、手臂和整个身体的运动，提高他们的灵活性、灵活性和平衡性。

在鼓励和引导下，孩子们会更有玩耍的兴趣，并通过规律的运动变得更健康。这些体育活动有助于提高儿童的骨密度，并发展更完善的肌肉系统。

4.情感发展

儿童心理学家表示，除了身体上的好处外，内在心理因素还包括自信、经验和情感释放，这些都是孩子们在玩耍时获得的。

孩子们玩秋千和爬绳游戏时，自信心会得到充分的展现。这些游戏会给孩子们带来挑战，让他们克服困难。探索和征服游戏有助于孩子们增强自信。

玩耍和表达想法和行动，不仅可以帮助孩子获得以前没有过的经历，还可以帮助释放他们内心积累的压力和不适，有助于治愈伤口并为孩子创造自由感。

5.提高社交技能

可以看出，在公共游乐场玩耍，孩子们有机会与校外的朋友见面和玩耍，从中他们可以互动，结识新朋友，还可以玩很多他们自己在家里玩不到的游戏。

独自玩耍时，孩子们仍然可以培养独立性和创造力。这让他们有时间寻找自己的想法和观点，也可以观察周围的朋友群体，通过观察其他群体孩子之间的互动来接收和分析信息，从而得出自己的经验。

6. 提高认识

杂志儿童健康儿童心理发展专家指出，户外游戏对儿童大脑发育至关重要。游戏可以促进神经发育，从而帮助孩子变得更加自信，提高智力，以及思考和清晰表达的能力。

玩耍还能帮助孩子通过与朋友交谈和分享来练习语言和推理能力。玩耍时，孩子们的心灵放松自在，同时还能培养独立思考、解决问题的能力，并提高他们的专注力和行为控制能力。