6 种看似有益却有害的儿童喂养习惯

很多家长都会犯这样的错误，强迫孩子大量进食，不吃多样化的食物，不保持规律的饮食……，导致孩子越来越厌食，发育迟缓。

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强制喂食

据Kidsme称，世界上大多数父母都想通过身体或心理手段强迫孩子多吃东西。在这种情况下，孩子们往往会通过少吃或不吃来产生心理抵抗。孩子们甚至会因此产生负面情绪，例如羞耻感（当父母表扬其他孩子吃得更好时）、内疚感（当父母责怪他们浪费食物时）以及恐惧感（当受到责骂或惩罚时）。

专家警告称，被迫进食的儿童更容易养成不健康的饮食习惯。德克萨斯大学奥斯汀分校拉吉·拉古纳坦教授的一项调查发现，几乎100%的童年时期被迫进食的人都遭受过精神创伤。虽然距离被迫进食已经过去了20多年，但每个人都清楚地记得那种不舒服、痛苦的感觉。55%的参与者表示他们出现了胃痛等症状，而20%的参与者表示他们在被迫进食时出现过呕吐。

被迫进食的孩子每次看到食物都会“心神不宁”。图片来源：Kidsme。

不要吃多种食物

为了全面发展身心，基本原则是为孩子提供充足的营养。您需要确保孩子的膳食始终均衡，例如：

- 碳水化合物：大米、燕麦、红薯……

- 蛋白质：肉类、豆类、蛋类、鱼类……

- 水果和蔬菜：混合沙拉、水果沙拉……

- 黄油、牛奶：奶酪、酸奶……

你可能不需要根据每个食物类别来准备每道菜，而是将它们组合在一起，例如胡萝卜炖肉、蔬菜燕麦片、酸奶沙拉等。注意：对于容易导致噎住的食物，例如肉类、鱼类、水果、蔬菜，应该将它们放入硅胶咀嚼袋中，让宝宝抓握咀嚼。对于粥、奶粉等浓稠的流质食物，则应使用防噎食物挤压器。

喂宝宝时没有耐心

如果您的孩子不喜欢您准备的某种食物，请不要完全将其从他们的饮食中剔除。研究表明，孩子可能需要尝试八次才能接受一种新食物。因此，在引入新食物时，要耐心等待，并在一段时间内让他们少量尝试。

父母应该从小培养孩子主动进食的习惯。如果孩子害怕噎着，可以把食物放在挤压瓶或硅胶咀嚼袋里，让宝宝抓着吸吮。图片：Kidsme。

没有树立榜样

如果您或您家里的其他人挑食，您就无法让孩子吃各种各样的食物。不要害怕让孩子参与家庭用餐，并向他们展示其他人也喜欢美味的食物。

果汁滥用

最适合幼儿的饮料是水和牛奶。果汁可能非常美味诱人，尤其是加糖后，但它们对儿童来说并非真正有益，也无法取代新鲜水果的必要摄入量。另一方面，果汁中的糖分会使孩子产生饱腹感，导致正餐时进食减少。因此，专家建议每天只给孩子适量饮用果汁，并训练他们多吃水果和蔬菜，而不是喝果汁。

在食物中添加糖来吸引孩子

许多家长为了“引诱”孩子，往往会在食物中添加糖。专家警告说，这种习惯极其有害，因为它会让孩子养成吃甜食的习惯。摄入过多的糖很容易导致肥胖、糖尿病等危险疾病。因此，最好训练孩子节俭进食，无论食物种类如何。

据越南快报报道