6 种辛辣食物可缓解寒冷天气下鼻窦炎引起的鼻塞和头痛

通常，鼻窦炎引起的鼻塞和头痛会使你的味蕾处于休眠状态。在饮食中添加一些辛辣食物，可以帮助唤醒味蕾，缓解鼻窦感染引起的不适。这些辛辣食物并非根治疾病的良方，只能暂时缓解症状。

1. 生姜可以减轻鼻窦炎引起的充血、肿胀和疼痛

生姜因其抗炎和抗菌特性，在亚洲被广泛用作香料和药物。生姜对治疗鼻窦感染非常有效。生姜富含天然抗氧化剂、抗炎剂和抗组胺剂。这些天然成分可以减轻鼻塞、肿胀和疼痛，有助于缓解鼻窦感染的疼痛症状。

生姜有助于身体抵抗感冒或流感。中医推荐用生姜缓解咳嗽。据说，一种由生姜、柠檬和蜂蜜制成的流行茶（源自印度）可以通过浸泡生姜、柠檬和蜂蜜来疏通鼻腔，茶的温热和蒸汽有助于放松和疏通鼻腔。生姜的止痛特性还能帮助身体缓解鼻塞和头痛引起的疼痛。

2. 萝卜有助于缓解喉咙痛和鼻塞

无论萝卜是什么颜色，它们都是天然的减充血剂，还具有抗病毒和抗菌的功效。萝卜味道辛辣，富含维生素C，有助于缓解咽喉痛和鼻塞。

白萝卜具有改善血液循环、扩张血管的功效，有助于预防和治疗偏头痛。如果您因鼻窦炎而患有偏头痛，不妨在日常饮食中加入白萝卜来改善病情。

吃一些生萝卜，嚼碎、喝萝卜汁，或者煮熟后做成菜。喝萝卜汁不仅能疏通呼吸道，去除多余的黏液，还能帮助抵抗疾病。

3.大蒜具有抗病毒、抗真菌和抗菌作用

河内医科大学附属医院副教授范氏碧道博士表示：“大蒜含有帮助免疫系统抵抗病毒的化合物。大蒜中含有一种叫做蒜氨酸的化合物，蒜氨酸被压碎或咀嚼后会转化为含硫的大蒜素，赋予大蒜独特的气味和味道，从而发挥其治疗功效。”

对于深层鼻窦感染，大蒜尤其有效。压碎的大蒜实际上具有抗病毒、抗真菌和抗菌的功效，有助于加速身体的愈合过程。

大蒜含有一种名为烯丙基硫代磺酸盐的活性成分，据信可以暂时缓解鼻塞。生吃大蒜会给你带来辛辣的味道，让你的味蕾难以抗拒，甚至可能让你流泪，但它会让你的呼吸更顺畅一些。

吃生蒜的缺点是会产生难闻的蒜味，但将其混入沙拉或调味品中可以减少这种情况。

4.洋葱有助于疏通鼻窦

与辣椒不同，洋葱具有辛辣的味道，这种辛辣的蔬菜切片后不仅会让你流泪，还能帮助疏通鼻窦。洋葱富含槲皮素，这是一种类黄酮，可以通过消炎来改善呼吸功能，并作为天然抗组胺剂来对抗过敏反应。切碎生洋葱可以为沙拉增添美味，或者切碎后加入烘焙食品和炖菜中。

棕色洋葱的味道最浓烈，其次是白色洋葱。

5. 辣芥末可缓解鼻塞

芥末是一种有助于缓解鼻塞的美味调味品，越辣越好。食用芥末可以缓解鼻塞，清鼻涕，缓解流泪，还能强健头部。这是因为菜籽油能刺激第五脑神经，刺激交感神经系统，收缩鼻黏膜和泪囊。取一茶匙芥末，与酱油、柠檬和辣椒香料混合……可以制成美味的蘸酱，用于生鱼片、烧烤菜肴……

6. 辣椒有助于疏通堵塞的粘液，疏通呼吸道

辣椒有助于松动堵塞的粘液并清除疼痛的堵塞呼吸道。

辣椒是榜单上最辣的，也是最有效的。辣椒含有辣椒素，这是一种天然的止痛药。此外，身体对流鼻涕和流眼泪的反应有助于释放堵塞的粘液，并打开引起疼痛的阻塞呼吸道。辣椒可以生吃，也可以用鱼露、醋或辣椒粉腌制后用于菜肴中。