厨房里的四种“黄金”香料可预防心血管疾病和癌症
生姜、姜黄……都是我们熟悉的香料,可以帮助预防心血管疾病和癌症。
据越南-俄罗斯国防部高压氧中心的阮辉黄博士介绍,代谢紊乱,心血管疾病或癌症是由于自由基超载,增加体内的炎症。
科学家认为,短期急性炎症对身体有益,但慢性炎症会侵袭组织,损害健康。慢性炎症可导致多种疾病,例如心脏病、癌症、代谢综合征、阿尔茨海默病和其他退行性疾病。因此,对抗慢性炎症有助于预防这些疾病。
自由基与细胞成分发生反应,容易扰乱细胞正常功能,破坏细胞,加速衰老。
因此,采取预防、抗炎和抗氧化措施预防疾病可以帮助您预防癌症和心血管疾病。

黄医生表示,烹饪中使用的常见香料有助于预防癌症和心血管疾病。其中,有四种香料被认为是“防病之王”。
姜黄:这是越南人熟悉的香料。姜黄被认为是抗癌和美容良药中的“黄金”。姜黄含有姜黄素,这是一种强大的抗炎和抗氧化剂,能够刺激其他抗氧化剂的活性,中和自由基。因此,这种香料对使用者的健康非常有益。
姜黄素具有抗炎特性,因此数千年来一直被用于对抗上述疾病。姜黄还对大脑活动有益,可以减缓记忆力减退。尤其值得一提的是,姜黄素还能改善血管内皮细胞(血管内壁)的功能。
黑胡椒:黑胡椒被誉为香料之王。它富含胡椒碱,有助于改善大脑功能,并有益于消化系统。黑胡椒还能帮助姜黄素更好地被人体吸收。专家建议,食用黑胡椒不仅可以让食物更加美味,还能帮助身体最大限度地吸收所需的营养。
印度和中国长期以来一直将黑胡椒和姜黄结合使用,以预防慢性疾病、支持健康的消化系统并帮助肝脏有效排毒。
使用黑胡椒时,应将黑胡椒粒整粒存放,每次使用时再将其磨碎。切勿使用过多。
姜:姜是家家户户都常见的香料。它可以用来炒菜、做汤、炖菜,也可以和其他菜肴一起生吃。姜也可以用来泡茶。
生姜含有姜辣素,具有强大的抗炎和抗氧化功效,有助于对抗某些类型的癌症。许多研究表明,生姜根还具有降低低密度脂蛋白(坏)胆固醇和总胆固醇的功效,从而降低心血管疾病和血压的风险。
生姜可以改善消化系统疾病的症状,例如腹胀和恶心。生姜有助于血液循环,具有抗炎和缓解疼痛的功效。在传统医学中,生姜被用作治疗感冒、咳嗽、哮喘和黄疸的药物。
蒜:大蒜中的活性成分蒜素(Allycin)具有稳定血压、降低体内坏胆固醇、对抗导致动脉粥样硬化的氧化作用以及预防心血管事件的功效。大蒜可以预防癌症,因为它富含硒和锗,可以对抗正在形成的癌细胞。大蒜还能抑制硝酸盐转化为导致胃癌的亚硝胺。
在东方医学中,大蒜还用于治疗感冒等许多其他疾病和抵抗细菌入侵。