提升一周第一天精力的 7 个技巧

您应该好好享受日光浴，使用您最喜欢的香水，穿浅色衣服，服用益生菌补充剂，并在工作时坐直……

博尔德斯基表示，大多数人在工作日第一天都会感到疲惫不堪、无精打采，因为他们的身体已经习惯了周末休息。如果不懂得如何给自己心理“震撼”，这种情况可能会持续一整周。

以下一些建议可以帮助您充满活力和健康地开始新的一周：

工作时坐直

心理健康专家建议，在工作时保持良好的坐姿有助于减少一周初的倦怠感。因此，工作时应坐直，不要懒散地坐着或把头埋在桌子上。这能让你感觉更积极主动。

日光浴

周一早上，你应该利用这个机会呼吸新鲜空气，晒晒太阳。这个习惯能让你精神焕发，充满活力，为新的一周工作做好准备。

使用香水

用您喜爱的淡淡香气开启新的一周。一整天都会感觉神清气爽、充满活力。

穿浅色衣服

战胜“星期一忧郁”的一个妙招是穿颜色鲜艳的衣服，或者背一个色彩鲜艳的包包，搭配各种颜色鲜艳的配饰。这会让你看起来更有活力。

听音乐

听听音乐，周一的压力也会减轻。选择节奏轻快、充满活力的歌曲，绝对能让你以更活力四射、更忙碌的状态开启新的一天。

做运动

早上上班前去健身房或散步或慢跑有助于您的身体保持一整天的活力。

补充消化益生菌

益生菌是一组活细菌，也被称为“友好细菌”或“有益细菌”，在酸奶中含量丰富，对改善情绪和健康非常有益。

据VNE报道