提升一周第一天精力的 7 个技巧

您应该好好享受日光浴，使用您最喜欢的香水，穿浅色衣服，服用益生菌补充剂，并在工作时坐直……

博尔德斯基表示，大多数人在工作日第一天都会感到倦怠和疲惫，因为他们的身体已经习惯了周末休息。如果你不懂得如何在精神上“震慑”自己，这种情况可能会持续一整周。

以下一些建议可以帮助您充满活力和健康地开始新的一周：

工作时坐直

心理健康专家建议，在工作时保持良好的坐姿有助于减少一周初的倦怠感。因此，工作时应坐直，不要懒散地坐着或把头埋在桌子上。这能让你感觉更积极主动。

日光浴

周一早上，你应该借此机会呼吸新鲜空气，晒晒太阳。这个习惯能让你精神焕发，充满活力，为新的一周工作做好准备。

使用香水

用您喜爱的淡淡香气开启新的一周。一整天都会感觉神清气爽、充满活力。

穿浅色衣服

战胜“星期一忧郁”的一个妙招是穿颜色鲜艳的衣服，或者背一个色彩鲜艳的包包，搭配各种颜色鲜艳的配饰。这会让你看起来更有活力。

听音乐

听听音乐，周一压力也会减轻。选择节奏轻快、充满活力的歌曲，绝对能让你以更活力四射、更忙碌的状态迎接周一。

做运动

早上上班前去健身房或散步或慢跑将有助于您的身体全天保持活力。

补充消化益生菌

益生菌是一组活细菌，也被称为“友好细菌”或“有益细菌”，在酸奶中含量丰富，对改善情绪和健康非常有益。

据VNE报道