春节期间让你快速发胖的7种食物

春节是家人团聚、享用传统美食的节日。熟悉的春节菜肴已成为许多女性减肥的一大追求。

每逢春节过后，如果你吃了太多以下食物，体重秤就会“尖叫”：

1. Banh chung – banh tet

吃 Banh chung 或 banh tet 会让我们摄入大约 1,900 卡路里的热量。

2.火腿

火腿、猪肉卷、肉桂香肠……猪肉菜肴也会让你难以控制体重。火腿和猪肉卷的热量很高，每100克火腿就含有600卡路里。连续一周吃这些火腿菜肴会让你体重增加1-1.5公斤，更不用说春节期间吃其他菜肴所摄入的能量了。

连续吃火腿1周，体重最多可增加1-1.5公斤。

3. 红烧肉

红烧肉大概是南方人过年必不可少的一道菜了。如今，红烧肉在北方人过年时也颇受欢迎。浓郁的椰奶味，搭配猪油的肥美，让女人难以抗拒它的魅力。

据营养学家称，每150克卤肉约含250卡路里。而且卤肉通常搭配白米饭一起食用，因此摄入体内的热量非常大。因此，女性在食用这道美味又肥美的卤肉之前，务必慎重考虑。

每150克红烧肉对应热量约250卡路里。

4.果酱和干果

如今，金橘果酱、胡萝卜果酱、罗望子果酱、番茄果酱等果酱已经不像以前那么受欢迎，相反，香蕉干、菠萝蜜干、红薯干等干果却越来越受欢迎。

很多人喜欢干果，因为他们认为这种零食低糖低热量。事实上，干果只是去除了大部分水分，但糖分仍然保留。而且，干果本身并不会让人有饱腹感，所以我们很难控制摄入量。

干果很受欢迎。

5.碳酸水、罐装水

春节期间，不仅碳酸饮料或啤酒，罐装和盒装饮料也成为人们体重担忧的根源。首先，我们必须提到这些饮料中的糖含量。为了增加产品的吸引力，制造商添加了大量的糖，相当于每300毫升罐装水约含200卡路里。

此外，其他添加剂如防腐剂、着色剂等也会对身体造成许多有害影响，引发肥胖、糖尿病等危险疾病……

每300毫升罐装碳酸饮料约含200卡路里热量。

6. 竹笋猪脚汤

竹笋猪蹄汤是春节期间许多人喜爱的菜肴。这道汤被认为是春节的“灵魂”，但对身体却不利。猪蹄含有大量脂肪，容易导致体重迅速增加。猪蹄是所有肉类中热量最高的。虽然竹笋猪蹄汤很受欢迎且营养丰富，但女性在长假后应尽量少吃，以免体重增加。

竹笋猪蹄汤被认为是春节的“灵魂”。

7.干坚果

干果如今在家庭春节糖果盘上颇受欢迎，例如：腰果、南瓜子、杏仁、松子……虽然这些坚果含有许多对身体有益的维生素：维生素A、维生素B1、B12、维生素E……但除此之外，它们还含有大量的油脂或饱和脂肪。这些脂肪进入体内，会与体内的血液混合，积聚成白色脂肪组织，对健康不利。

干坚果含有大量的油或饱和脂肪。

为了避免体重快速增加，请限制上述食物的摄入，改为食用新鲜水果，并在春节期间添加绿色蔬菜，以保持更健康的饮食。女性尤其应该注意每天锻炼。即使在漫长的春节假期期间，规律的运动也能帮助您保持理想的体重和身材。

据《年轻知识》报道