很多人减肥时常犯的7个错误
一些饮食错误可能会损害您的健康。
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| 消除某些食物：当人们遵循某些饮食习惯时，他们可能会从饮食中剔除某些食物类别，例如乳制品或碳水化合物。这可能会导致营养缺乏，因为所有营养素都是健康所必需的。因此，你只需要适量食用它们。 |
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| 设定不切实际的目标：很多想要快速减肥或增重的人可能会设定非常不切实际的饮食目标。例如，他们设定15天减重10公斤的目标，然后让自己挨饿。然而，他们无法达到预期的效果。因此，设定合理的目标，以健康的方式减肥至关重要。 |
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| 许多人服用减肥药广告宣传说这些药物可以帮助人们快速减肥。然而，许多研究表明，这些药物可能对健康极其有害。 |
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| 关于食物有很多规则：节食需要遵循一些规则，比如不吃油腻食物、不吃甜食……然而，如果一开始就制定太多饮食规则，你可能会发现很难坚持下去，而且不会带来预期的效果。因此，最好循序渐进，循序渐进。 |
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| 不耐烦：一旦开始节食，您还必须耐心等待效果。 |
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| 完全避免脂肪：许多刚开始节食的人认为，避免所有高脂肪食物就能快速减肥。然而，椰子、牛油果等食物中含有的健康脂肪对健康至关重要。 |
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| 不吃饭：不吃饭，尤其是不吃早餐，因为你认为这个习惯可以帮助你快速减肥，但事实上，它可能适得其反，对你的健康有害。原因是它会减慢你的新陈代谢，导致营养不良。 |
据VOV报道
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