如何吃巧克力可以降低心力衰竭的风险?
研究人员认为,巧克力中的天然化合物黄酮类化合物可以促进血管健康并有助于减少炎症。
心力衰竭影响着英国超过 90 万人,其中近三分之一的人在确诊后一年内死亡。
但他们呼吁适量——偶尔吃巧克力才没问题,因为巧克力中含有糖和脂肪,经常吃弊大于利。
每天吃巧克力的人患心力衰竭的风险增加了17%。与此同时,科学家发现,适量食用巧克力(每月最多三块)可使心力衰竭的风险降低13%。
纽约西奈山伊坎医学院的 Chayakrit Krittanawong 博士说:“我相信巧克力是黄酮类化合物的重要膳食来源,有助于减少炎症和增加好胆固醇。”
“最重要的是,黄酮类化合物可以增加一氧化氮(一种扩张血管、促进血液循环的气体)。
然而,巧克力的饱和脂肪含量可能很高。因此,建议此时适量食用。这项研究在慕尼黑举行的欧洲心脏病学会大会上发表,回顾了五项涉及超过57.5万人的研究。
Krittanawong 博士认为黑巧克力是最好的,因为它含有最多的黄酮类化合物和最少的糖。
但他补充道:“为了提出确切的建议,我们需要进行随机临床试验,比较黑巧克力和非黑巧克力组。”英国心脏基金会高级营养师维多利亚·泰勒表示,可可与多种健康益处有关。
“这项大规模分析表明,适量食用巧克力可能可以预防心力衰竭,但过量食用则可能有害。
“如果你喜欢吃甜食,那就偶尔放纵一下,并选择可可含量最高的黑巧克力。”
阿伯丁大学、曼彻斯特大学、剑桥大学和东英吉利大学此前的一项研究发现,经常吃巧克力的人患心脏病、中风或其他心血管疾病的可能性降低 11%。
但批评者一直指出,这些研究可能存在偏见,因为患心脏病风险高的人更有可能避免吃巧克力——因此经常吃巧克力的人可能天生就更健康。